15分鐘高效燃脂！用「八核心給力圈」啟動全身筋膜，上班族必學 #八核心給力圈 #beginners #gssmile #推薦

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鄭雲龍老師介紹了 OCTOCORE 八核心給力圈，這款專為神經肌筋膜控制訓練設計的工具，幫助你在短時間內高效地訓練全身。

00:00:07 OCTOCORE八核心給力圈的全身整合訓練概念
對我而言，這個OCTOCORE八核心給力圈，它就是一個神經筋膜控制訓練最好的工具。也就是說，當我在手部動作的時候，同時要徵招出從核心一直到下肢的肌肉的支持。在做腿部動作的時候，也會需要整體的協調性。

00:00:19 什麼是 3D 運動概念？
所以它是一個3D，既能夠激活我們的肌肉出來工作，也能夠啟動核心，從3D運動的概念，把全身的筋膜網絡整合在一起。

00:00:30 高效省時的訓練，適合現代人
所以像這樣的訓練非常的適合現代人。他忙碌，沒有時間，只要短短幾分鐘，大概10到15分鐘，你就會發現到全身的活力就回來了。

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