Лекция о сохранении мозга: почему многозадачность ухудшает его функции? Профессор Якупов

Заглянем в удивительный мир нашего мозга! В этой лекции мы разбираемся, как стресс и гаджеты влияют на нашу серую материю. Эта лекция подойдет любой аудитории, а самое главное будет полезной!
Узнайте, как сохранить ясный ум и не дать мозгу устареть. Будет интересно и полезно. Смотрите до конца, чтобы знать как держать мозг в тонусе!
Тайм-коды:
00:00 – О чем лекция?
00:20 – О себе
00:47 – Нарушение мозга из-за нарушения баланса: РАБОТА/ОТДЫХ
03:56 – Пример
04:28 – Как избежать проблем с головой?
04:53 – Жалобы от пациентов на когнитивные нарушения
07:01 – Признаки умеренного когнитивного расстройства
08:10 – Если у вас эти признаки, то с головой что-то не так
11:08 – Самые "лёгкие" нарушения когнитивных функций
11:58 – Субъективные когнитивные расстройства
13:33 – Когнитивные функции и их нарушения
17:49 – Проявление астении(слабость, отсутсвие сил)
18:30 – Стресс и его влияние на мозг
20:23 – Шкала стрессовых ситуаций Холмса и Рея
21:49 – Основные признаки стресса
23:13 – Частые обращения к врачу из-за тревоги(боль в ногах, почках..)
24:07 – Психические проявления тревоги
25:49 – Опросник PHQ-9. Ответьте на вопросы и узнайте есть ли у вас депрессия
26:31 – Депрессия и сон
27:32 – Проблемы с мозгом(Концепция "пылающего мозга")
29:27 – Неправильный уход ко сну
30:26 – Факты о сне врача
32:02 – Одна ночь без сна - наглядно
32:55 – Ложные воспоминания
32:35 – Смертность и продолжительность сна - какая длительность сна оптимальна?
34:11 – Информационный невроз, как одна из причин когнитивных нарушений
35:47 – Жизнь в телефоне - Гаджет-аддикция
38:31 – Влияние ТВ на мозг ребенка
38:55 – Приведение
40:35 – Синдром эмоционального выгорания
41:37 – 1 стадия СЭВ - напряжение
42:00 – 2 стадия СЭВ - резистенция
42:25 – 3 стадия СЭВ - истощение
43:09 – Как сберечь мозг?
43:45 – Проблемы профилактики деменции
45:12 – Влияние физической активности на мозг
46:05 – Исследование с людьми старше 55 лет
47:40 – Обогощённая среда и общение с умными собеседниками
48:37 – Практические советы
49:09 – Почему нужно изучать что-то новое каждые 2 года?
50:52 – Чтение умных книг и улучшение мозга
51:46 – Танцы для мозга
52:21 – Доказательства исследований про танцы
53:12 – Влияние медитации на мозг
55:19 – Рекомендации
55:45 – Чек-лист вашей жизни

— — — — — — — — — — — — — — —
Комплекс упражнений от боли в плече
https://mediterra.online/study
— — — — — — — — — — — — — — —
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
— — — — — — — — — — — — — — —
TapLink - https://taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - https://klinika-zdorovya.ru/
— — — — — — — — — — — — — — —
#лекция #мозг #неврология

Видео Лекция о сохранении мозга: почему многозадачность ухудшает его функции? Профессор Якупов канала Профессор Эдуард Якупов