Como VENCER a raiva mesmo antes de reagir

O que domina você não é só a emoção, é não saber nomear o que está sentindo.

Neste vídeo, você vai entender por que dizer “raiva”, “medo”, “vergonha” ou “tristeza” pode acalmar o cérebro antes da reação tomar conta. A ciência mostra que nomear a emoção ativa o córtex pré-frontal e reduz o alarme da amígdala.

Uma palavra, dez segundos e uma prática simples podem mudar a forma como você reage ao que sente.

#controleemocional #emoções #autoconhecimento

Como nomear suas emoções antes que elas dominem suas reações

Como nomear uma emoção antes que ela domine você?
Como identificar o que estou sentindo de verdade?
Como controlar uma emoção forte antes de reagir?
Como acalmar a raiva apenas nomeando a emoção?
Como o cérebro reage quando eu nomeio uma emoção?
Como usar uma palavra para reduzir uma emoção forte?
Como parar de ser dominado pelo que eu sinto?
Como esperar dez segundos antes de reagir?
Como diferenciar sentir uma emoção de nomear uma emoção?
Como usar os salmos para lidar com emoções difíceis?
Por que nomear a emoção ajuda a acalmar o cérebro?
Por que sentir e nomear são coisas diferentes no cérebro?
Por que a amígdala ativa quando sentimos emoções fortes?
Por que o córtex pré-frontal ajuda no controle emocional?
Por que falar o nome da emoção reduz a reação?
Por que reagimos tão rápido quando sentimos raiva?
Por que ler Salmos pode ajudar nas emoções?
Por que minha alma fica abatida e eu não sei explicar?
Por que nomear tristeza pode aliviar o peso emocional?
Por que emoção sem nome parece mais forte?
O que acontece se eu nomear a raiva antes de falar?
O que acontece no cérebro quando eu digo medo?
O que acontece se eu esperar dez segundos antes de reagir?
O que acontece quando eu só sinto e não nomeio?
O que acontece se eu meditar em um Salmo por dia?
Qual o impacto de nomear emoções no controle emocional?
Qual o impacto da amígdala nas reações impulsivas?
Qual o impacto do córtex pré-frontal nas emoções?
Vale a pena falar em voz baixa o nome da emoção?
Vale a pena praticar nomear emoções todos os dias?

Видео Como VENCER a raiva mesmo antes de reagir канала MAYUMI KAMS | Crescer e Multiplicar