✨ Consejos para afrontar los miedos y las fobias
✨ Consejos para afrontar los miedos y las fobias
5️⃣ Hoy te dejo cinco consejos para afrontar tus miedos y fobias.
🙀Desdramatiza
Solo es un miedo. No eres raro, no estás loco, solo es la reacción de tu cuerpo cuando te sientes amenazado.
🙀Meditación, relajación, respiración
Si has decidido enfrentarte a tus miedos, antes tienes que saber regular tu sistema nervioso.
🙀Jerarquiza el miedo
Ve desde lo menos atemorizante a lo más. Y hazlo por escrito.
🙀Visualiza
Imagina la situación y cómo te enfrentas a ella de forma satisfactoria, utilizando la técnica de relajación.
🙀Exponte en la vida real
Puedes hacerlo una vez que hayas superado la fase de la visualización.
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👩🏫 Talleres presenciales: https://www.patripsicologa.com/talleres-presenciales/
📚 Libros de Patri Psicóloga: https://latiendadepatripsicologa.com/catalogo/libros/
📜 Tarjetas de bienestar: https://latiendadepatripsicologa.com/catalogo/autocuidado/
🎭 Teatro "La Ansiedad no mata, pero fatiga: https://www.patripsicologa.com/la-ansiedad-no-mata-pero-fatiga/
#miedos #fobias #personasbonitas #personasdebien #autoestima #bienestaremocional #patripsicologa #patri_psicologa #talleresvirtuales #lostalleresdepatripsicologa #consultaonline #psicologia #psicologiapositiva #terapiadepareja
Видео ✨ Consejos para afrontar los miedos y las fobias канала Patri Psicóloga
5️⃣ Hoy te dejo cinco consejos para afrontar tus miedos y fobias.
🙀Desdramatiza
Solo es un miedo. No eres raro, no estás loco, solo es la reacción de tu cuerpo cuando te sientes amenazado.
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🙀Jerarquiza el miedo
Ve desde lo menos atemorizante a lo más. Y hazlo por escrito.
🙀Visualiza
Imagina la situación y cómo te enfrentas a ella de forma satisfactoria, utilizando la técnica de relajación.
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