Łagodna joga przed snem - Zrelaksuj się i śpij dobrze 😴 | Ola Żelazo
Pewnie też tak masz, że wracasz wieczorem do domu zmęczona i marzysz tylko o kubku gorącej herbaty, ciepłym kocu i dobrym serialu. Zawsze jestem zdania, że marzenia trzeba realizować i podjąć takie działania, aby się do nich zbliżyć. Tak jak z tym wieczorem...
I tutaj chcę wyjść do Ciebie z pewną propozycją, która być może na pierwszy rzut oka Cię rozbawi, ale w rzeczywistości poprawi nie tylko Twój nastrój, ale także doda energii i wprowadzi w wieczór więcej spokoju. Już pewnie wiesz o czym mówię (czyli piszę) - o wieczornej łagodnej jodze do wykonania przed snem.
Ta praktyka to czysta przyjemność. Asany, które wykonamy służą przede wszystkim rozluźnieniu, pracy z oddechem i wyciszeniu. Koją napięte po całym dniu ciało, są balsamem na zmęczony kręgosłup.
Wykonuj ten zestaw tak często jak tylko potrzebujesz się zrelaksować, zregenerować. Kiedy Twój kręgosłup wymaga większej troski i zadbania. Czyli jakby nie patrzeć - codziennie :)
Jeśli lubisz ze mną ćwiczyć tak jak ja z Tobą, zasubsrybuj mój kanał. Będę wiedziała, że moje filmy są pomocne.
Życzę spokojnego dnia i wieczoru.
Ola
Jeśli chcesz pozostać ze mną w kontakcie i obserwować wszystkie moje poczynania, zapraszam w inne miejsca, w których można się rozgościć:
http://www.trenerka.info/
https://web.facebook.com/Zelazo.Ola/
https://www.instagram.com/joga.zelazo/
Видео Łagodna joga przed snem - Zrelaksuj się i śpij dobrze 😴 | Ola Żelazo канала Ola Żelazo
I tutaj chcę wyjść do Ciebie z pewną propozycją, która być może na pierwszy rzut oka Cię rozbawi, ale w rzeczywistości poprawi nie tylko Twój nastrój, ale także doda energii i wprowadzi w wieczór więcej spokoju. Już pewnie wiesz o czym mówię (czyli piszę) - o wieczornej łagodnej jodze do wykonania przed snem.
Ta praktyka to czysta przyjemność. Asany, które wykonamy służą przede wszystkim rozluźnieniu, pracy z oddechem i wyciszeniu. Koją napięte po całym dniu ciało, są balsamem na zmęczony kręgosłup.
Wykonuj ten zestaw tak często jak tylko potrzebujesz się zrelaksować, zregenerować. Kiedy Twój kręgosłup wymaga większej troski i zadbania. Czyli jakby nie patrzeć - codziennie :)
Jeśli lubisz ze mną ćwiczyć tak jak ja z Tobą, zasubsrybuj mój kanał. Będę wiedziała, że moje filmy są pomocne.
Życzę spokojnego dnia i wieczoru.
Ola
Jeśli chcesz pozostać ze mną w kontakcie i obserwować wszystkie moje poczynania, zapraszam w inne miejsca, w których można się rozgościć:
http://www.trenerka.info/
https://web.facebook.com/Zelazo.Ola/
https://www.instagram.com/joga.zelazo/
Видео Łagodna joga przed snem - Zrelaksuj się i śpij dobrze 😴 | Ola Żelazo канала Ola Żelazo
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![JOGILATES | Przyjemne spalanie | LIVE | Ola Żelazo | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/5dk3zp-ALxw/default.jpg)
![New Year Music Mix 2021 ♫ Best Music 2020 Party Mix ♫ Remixes of Popular Songs](https://i.ytimg.com/vi/W9iUh23Xrsg/default.jpg)
![Relaks przed snem 🌙 | #2 | Kurs: #ZłapBalans | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/y0m38GGjIAo/default.jpg)
![JOGA zdrowego kręgosłupa #lędźwie - bez bólu | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/PKyQKTSbg7E/default.jpg)
![Joga NA TRAWIENIE 🧁 | Joga detoks | 4 lekcja kursu: #ZmieniamyNawyki 🌼| Partner: Kneipp | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/tTnXb_Y-N5U/default.jpg)
![Relaksacyjna Joga na Dobranoc](https://i.ytimg.com/vi/Tend1OvZvYM/default.jpg)
![Łagodna joga kobieca 🌺 Menstruacja | Ciąża | Zmęczenie | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/PphAOa8ZRQs/default.jpg)
![Trening: gdy Ci się nie chce | Szczupłe ciało | #ŻelaznyPoranek #149 | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/mF6_eCBe8ew/default.jpg)
![Wieczorna Joga na Dobry Sen 🌙](https://i.ytimg.com/vi/I6_sk_32E-A/default.jpg)
![❤️ 10 ULUBIONYCH: Ćwiczeń na smukłe ramiona! 👌 | NR 6. | Trening ramion z hantelkami | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/jVwQy57mqtc/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/ZLQtzQAJzAQ/default.jpg)
![Wieczorna Joga na Dobry Sen - w Łóżku 🌙](https://i.ytimg.com/vi/JP3lrCjb4Ao/default.jpg)
![JOGA na stres | Pozbądź się niepokoju | #ŻelaznyPoranek #126 | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/9xvPEGAYn24/default.jpg)
![Joga w domu 💜 Głębokie rozciąganie - Efekty w 1 miesiąc | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/kL__2G9vLWk/default.jpg)
![Kurs pilatesowy 🧡 | Lekcja 1 z 4 | Pilates dla początkujących | #WyzwaniePilatesowe | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/BrNTEtv94Ps/default.jpg)
![Joga 💜 Relaks po ciężkim dniu 🙏🏻 | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/EyatULfjUhU/default.jpg)
![POWER JOGA ☀️ | 3 lekcja kursu: #ZmieniamyNawyki 🌼 | Partner: Kneipp | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/1qRkNFgjJyE/default.jpg)
![Pilates na smukłe NOGI | Zdrowe kolana | #ŻelaznyPoranek #140](https://i.ytimg.com/vi/LY72kXHL2w8/default.jpg)
![Trening z gumą (MINI BAND) i hantelkami | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/h6kBnRjDrtA/default.jpg)
![Pilates | Smukła Sylwetka | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/lMPoGHiM2J4/default.jpg)