Когато загубите любим човек...

Мария Савова, дипломиран психолог
и когнитивно-поведенчески психотерапевт

Онлайн курс "Депресия STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/depresia/
Онлайн курс "Паника STOP": https://psihoterapia-onlinebg.com/panichesko-raztroistvo-i-agorafobia/

Българска интернет страница: https://psihoterapia-onlinebg.com/
Немска интернет страница: https://savova-psychotherapie-online.de/

Когато загубите любим човек...

Загубата на любим човек е най-болезненото преживяване, което животът може да ни поднесе.
В продължение на много месеци скръбта след смъртта на любим човек е постоянен спътник. Ето защо е важно да знаете как да живеете с мъката и как да се справите с фазите на скърбене.

В нашето общество темите, касаещи смъртта и умирането, са до голяма степен изхвърлени от ежедневието ни. Ние правим всичко възможно да не мислим върху тези теми, защото те ни плашат. И все пак всеки от нас ще се сблъска един ден със смъртта на близък роднина...

Тогава може да изпитаме чувства, които никога преди не сме изпитвали, чувства, които смятаме за ненормални или странни. При това обаче мъката и болката от загубата на любим човек са нормални човешки реакции.

При процеса на скърбене се приминава нормално през четири фази на справяне със скръбта, докато отново не постигнем психически и физически баланс.

1-ва фаза на скърбене: отричането
В първата фаза ние сме в шок и не можем да реализираме,че любим човек е починал и ни е напуснал. Много хора през това време само функционират или живеят като в транс.

2 фаза на скърбене: изригващите чувства
В тази фаза ние сме се отказали от надеждата и усещаме пълната болка и отчаяние. Емоциите са много болезнени, започваме да плачем от нищото, копнежът, болката и носталгията по загубения любим човек са огромни.
Тази фаза е най-болезнената и трудна фаза за справяне със скръбта. В тази фаза на скърбене симптомите на скръбта са подобни на тези при депресия.

3-та фаза на скърбене: бавна преориентация, нов старт
Бавно започваме да се ориентираме към външния свят. Мъката и борбата с болката бавно отшумяват и вече не са толкова интензивни. Но още са налице силни промени в настроението.

4-та фаза на траур: нов баланс
Много бавно ние достигаме до нов физически и психически баланс. Все още се чувстваме тъжни, когато мислим за миналото, но гледаме с вяра към бъдещето.

Много важно!:
Допускането и изживяването на болезнените чувства, са необходима част от сбогуването с починалия и преработването на загубата.

Взимането на сбогом и преработването на загубата е като изкачване на планина. Започвате от долината и бавно се придвижвате нагоре към върха. Колкото по-близо се доближавате до върха, толкова повече можете да видите нова перспектива и смисъл в живота.

Това, което е сигурно е, че никога няма да можете да забравите починалия си партньор, любим човек или приятел. С времето обаче споменът за починалия няма да Ви наранява толкова много и болезнените чувства по-бързо ще преминават.
https://psihoterapia-onlinebg.com/2020/09/25/kogato-zagubite-ljubim-chovek/
https://youtu.be/5rHhFlkaVBQ

Facebook: https://www.facebook.com/psihoterapiaonlinebg/

Видео Когато загубите любим човек... канала Психотерапия OnLine България