【超簡単超美味しい】 友達がこれで 1ヶ月9キロ痩せれたらしい。

私も食べて2週間2キロ痩せれたし、美味しくてお腹いっぱいになれて色んなアレンジが出来るから続くし暴食する事も減って来た＼(*⌒0⌒)♪
皆に是非教えたくて動画にしたから参考になれたらいいな💭
🌸ダイエットチヂミ🌸
「材料」

・豆腐200g
・卵1個
・片栗粉20g
・一口に切ったキムチ100g
(キムチじゃなく他の入れてアレンジしてもOK)
・塩コショウ1g
・低カロリーケチャップ10g + 低カロリーマヨネーズ10g
(カロリー低めなら他のソースにしてもOK)
「作り方」

1.キムチ・豆腐・卵・片栗粉・塩コショウを混ぜる。
2.強火で予熱し、オリーブオイルを少量引いて生地を薄く伸ばして焼く。
3.いい感じに焼けたらひっくり返して押しながらじっくり焼く。
4.低カロリーケチャップ・低カロリーマヨネーズをかける。
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