سومین جلسه آموزش مهارت های پایه شنا /سر خوردن روی آب به سينه

✅️سومین جلسه آموزش مهارت های پایه شنا
3️⃣سرخوردن روی آب به سينه
برای انجام این حرکت کنار دیوار قرار بگیرید
یک پا روی دیوار یک پا روی زمین
تخته شنا رو با دست های صاف گرفته و با فشار پا سر خوردن را تمرین کنید
پیج اینستاگرام
https://www.instagram.com/swimming.rasht/profilecard/?igsh=MTBudzVnOWQ0djNpbg==
.
.
.
#شنا #آموزش #swimming #ورزش #ورزش_بانوان #تمرین

Видео سومین جلسه آموزش مهارت های پایه شنا /سر خوردن روی آب به سينه канала مهسا عصار مربی شنا