Зимой нужно загорать по два часа, а летом – 10 минут

Испанские ученые выяснили, какое количество времени человек каждый день должен посвящать загару.

Ученые из Испании определили оптимальные периоды приема солнечных ванн в зависимости от времени года. К примеру, в январе человек должен находиться на солнце около 130 минут, если при этом воздействию солнечных лучей подвергается не более 10% тела.

Этого периода достаточно для выработки необходимого количества витамина D, крайне нужного для здоровья наших костей. В июле точно такое же количество витамина D вырабатывается кожей после 10-минутных солнечных ванн.

Источник: sobesednik.ru

Видео Зимой нужно загорать по два часа, а летом – 10 минут канала НОВОСТИ ВСЛУХ!