Как начать действовать | Теория реализационных намерений | С чего начать саморазвитие

Когда мы мотивируем себя, то ничего не получается, как будто мы упускаем нечто важное, из-за чего вся система мотивации не работает. И это действительно так, согласно научным исследованиям мотивация почти не работает. Сколько бы вы себя не мотивировали, между хотеть и делать все равно гигантская пропасть. По научному это называется разрыв между ценностью и действием (Value-Action Gap) - это разрыв между тем, что люди говорят, и тем, что они реально делают.

Множество ученых думали над этим вопросом и вот вся последовательность теорий, которые они придумали:

1. Теория мотивации (Просто сделай это и твоя жизнь улучшится, но это не работает, сколько бы об этом не кричали)
2. Теория запланированного действия (Когда человек записывает свое намерение пойти в сделать зарядку, начать реализацию своих проектов и скорее всего даже пойти в туалет. Но это тоже показало плохие результаты, на сколько сильно люди не были замотивированы, все равно выполняли это лишь малая часть из них)
3. Теория реализационных намерений. Согласно мета-анализу 2018 года Теория реализационных намерений - это самый эффективный способ заставить себя делать то, что должно быть сделано.

саморазвитие,продуктивность,самодисциплина,дисциплина,продуктивный день,мой продуктивный день,как стать лучшей версией себя,с чего начать саморазвитие,самомотивация,как повысить личную эффективность,прокрастинация как бороться,как бороться с прокрастинацией,прокрастинация,избавиться от прокрастинации,как повысить продуктивность,прокрастинация причины,личная продуктивность,как все успевать,личностный рост,прокрастинация лечение,самоорганизация

Видео Как начать действовать | Теория реализационных намерений | С чего начать саморазвитие канала Ivanukey