[콤비리포머 캐딜락 시퀀스] 푸시쓰루바 스프링걸고 끝날때까지 쭉 가는 플로우 좋은 시퀀스 💕 (전신으로 시작해서 전신으로 끝나요)
토닝볼을 활용해서 풀바디 시퀀스를 준비했습니다!
하체 운동 시 푸시쓰루바에 양쪽다리 후면부가 떨어지지 않도록 동작해주시고 하체 힘이 풀리거나 엉덩이를 툭하고 떨어트리면
스프링의 힘으로 다칠 수 있으니 꼭 운동 전후 잡고 시작하여 잡고 끝낼 수 있도록 안전 유의해주세요!
토닝볼을 두개로 연결하여 복부힘을 쓰면 사용되는 부분이 달리느껴지기때문에 훨씬 복부근육에 대한 인지를 높이기 수월하답니다 :)
Видео [콤비리포머 캐딜락 시퀀스] 푸시쓰루바 스프링걸고 끝날때까지 쭉 가는 플로우 좋은 시퀀스 💕 (전신으로 시작해서 전신으로 끝나요) канала PilaWoon
하체 운동 시 푸시쓰루바에 양쪽다리 후면부가 떨어지지 않도록 동작해주시고 하체 힘이 풀리거나 엉덩이를 툭하고 떨어트리면
스프링의 힘으로 다칠 수 있으니 꼭 운동 전후 잡고 시작하여 잡고 끝낼 수 있도록 안전 유의해주세요!
토닝볼을 두개로 연결하여 복부힘을 쓰면 사용되는 부분이 달리느껴지기때문에 훨씬 복부근육에 대한 인지를 높이기 수월하답니다 :)
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29 октября 2024 г. 21:26:55
00:02:27
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