Basic ATS®-drill: Arm undulation, Ribcage rotation, Bodywave

(English description below)
#basicATSdrill

Учим и тренируем базовые медленные движения и соединяем их в небольшую связку!

0:05 Arm undulation (учимся изолировать локти и плечи)
1:34 Ribcage rotation (разбираем движение по точкам, а затем соединяем их)
2:15 Bodywave (отдельно по точкам, затем слитно)
3:07 связка из всех выученных движений

Помним об улыбке!
Учимся с удовольствием!

***

Let's learn & train basic slow movements and make a small combo of them!

0:05 Arm undulation (drilling the isolation of elbows and shoulders)
1:34 Ribcage rotation (training first isolation, then smoothing all the points out)
2:15 Bodywave (again - isolation first)
3:07 a nice combo of all the moves

Be sure to add a nice smile!
Learning with pleasure!

Music: "Ali's mizmar" by Phil Thornton

Contacts:
iristribe.ru
vk.com/tribalnovoros
Personal Instagram: krutova.i
Group Instagram: iristribe_nvrsk
E-mail: iristribe@mail.ru

Видео Basic ATS®-drill: Arm undulation, Ribcage rotation, Bodywave канала Irloni & Iris Tribe