🔥 MENSAJE YO ➜ Cómo CAMBIAR COMPORTAMIENTOS con tu Responsabilidad Emocional

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Seguro que te ha ocurrido muchas veces que culpas a otra persona de tus emociones o que otra persona te culpa a ti de las suyas.
La responsabilidad sobre las emociones es única y exclusivamente de la persona que las siente. pero sí que es cierto que cuando nuestra habilidad de gestión emocional no está muy desarrollada.
Los factores externos nos afectan.
Por ejemplo, cuando otra persona te interrumpe, te enfadas. ¿de quién es la responsabilidad sobre la ira que sientes en ese momento? solo tuya.
Pero si no eres capaz de manejar tu ira por tu cuenta y temes que eso estropee tu relación con la otra persona, puedes pedirle que cambie su comportamiento. ¿debe cambiar su comportamiento?
No, no tiene por qué. la otra persona es dueña de sus actos y no es su responsabilidad evitar que tú te enfades.
Por eso es conveniente aprender a transmitir la situación a la otra persona de forma responsable y sin culpas ni reproches.
Y para esto utilizamos los mensajes desde el yo. para decir a alguien cómo nos sentimos a raíz de algo que ha hecho pero sin ofenderla. y los mensajes desde el yo tienen una estructura concreta: acción, emoción, motivo y petición.

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