Мощный комплекс с гирями 16 кг. Заруба с Игорем (канал - ATLETIZM) Гиревой спорт

Концовка ЗАРУБЫ с 5 мин 30 секунд.
.
Всем привет друзья! Это первое наше видео с Игорем. В этом видео наша заруба в комплексе с гирей 16 кг.
5 упражнений по 100 повторений
- прыжки через гирю с двух ног на две ноги
- бросок гири (оборот гири от себя)
- приседание с гирей (гиря перед собой в упоре на бицепс)
- жим гири попеременно
- бёрпи + мах гири до уровня головы
Отличный комплекс на "дыхалку" и выносливость. Дерзайте :)
У меня "крепатура" жёсткая уже 4 дня ..)
.
Во втором видео будет большое интервью с Игорем.
Почему так живёт, почему гири и т.д.
Оставайтесь на канале, подписывайтесь и задавайте вопросы.
.
канал Игоря :
https://www.youtube.com/c/IgorTerentyev/videos
.
Старая школа СИЛАЧЕЙ, Методики тренировок силачей, Упражнения старой школы силачей.
.
Всем спорт! ГириВверх!

#комплекс #заруба #atletizm

Видео Мощный комплекс с гирями 16 кг. Заруба с Игорем (канал - ATLETIZM) Гиревой спорт канала Artem Kettlebell