Vlog /Худею /Гормональные препараты / Супер тренировка на утро / Самая вкусная овсянка в вашей жизни

Привет! Спасибо за твой лайк и подписку ❤️😍❤️
Рецепт овсянки 1)
овсянка - 45г
молоко - 120 мл
1/2 банана
какао - 1 чайная ложка
разрыхлитель
топинг по желание ( орехи, сухофрукты, шоколад...)
Все смешивает в чашке, выливаем в форму и ставим в духовку на 180 градусов на 15-20 мин.
336 ккл ж-9,83 у-50,08 б-12,12
Рецепт овсянки 2)
овсянка - 30г
молоко - 90 мл
какао - 1 чайная ложка
1 яйцо
сироп топинамбура как подсластитель
топинг по желание ( орехи, сухофрукты, шоколад...)
Все смешивает в чашке, выливаем в форму и ставим в духовку на 180 градусов на 15-20 мин.
355 ккл ж-14,16 у-41,91, б-15,45
Приятного аппетита !
inst - https://www.instagram.com/caracallis/
tik tok - https://www.tiktok.com/@caracallis?lang=ru-RU

Видео Vlog /Худею /Гормональные препараты / Супер тренировка на утро / Самая вкусная овсянка в вашей жизни канала Anastasia Caracal