#лениваяовсянка #рецептынакаждыйдень #едаялюблютебя #без_глютена #веган #овсянка

Ленивая овсянка без варки


Ингредиенты:
на 2 средние порции:
База:
•крупные овсяные хлопья - 1 стакан ( 100 грамм)
•молоко растительное (можно заменить на апельсиновый сок или просто воду) - 1 стакан (200 грамм)
•сироп топинамбура (можно использовать и другой сироп либо сахар) - 5-30 грамм, по вкусу
•соль - щепотка
Наполнители:
1. Банан, какао, горсть фундука
2. Кусочки яблока, несколько грецких орехов, пара щепоток корицы
3. Кокосовая стружка, рубленый миндаль, шоколадная крошка
4. Любимый джем, ложка арахисовой пасты
5. Любые фрукты, порезанные на кусочки и ягоды.
6. Йогурт
Процесс:
1)Просто складываем / заливаем всё в баночку (мисочку, стакан), слегка размешиваем ложкой, накрываем крышкой и убираем в холодильник на ночь.
2)Утром перед подачей ещё раз перемешиваем, по желанию украшаем ягодами и - готово.
3)Наполнители можно добавлять как сразу к базе с вечера, так и утром перед подачей.

Видео #лениваяовсянка #рецептынакаждыйдень #едаялюблютебя #без_глютена #веган #овсянка канала KUZINAVEGAN