Витамин С - какую роль играет для организма? Instagram: fedotov0386

💊Витамин С - водорастворимый витамин, который играет очень большую роль в нашем организме.

⭕️Для многих он ассоциируется с помощником при ослабленном иммунитете, кроме того, он влияет еще на ряд процессов:

1. Синтез коллагена
- прочность и эластичность тканей

2. Антиоксидант
- нейтрализует свободные радикалы

3. Усвоение железа
- особенно из растительной пищи

4. Здоровье кожи
- заживление ран

5. Здоровье сосудов
- укрепление стенок сосудов

6. Здоровье нервной системы
- синтез серотонина

☝🏻Средней дозировкой принято считать 70-100 мг/сутки, но все очень индивидуально, так как многие факторы влияют на траты этого витамина и получение его из пищи.

Подписывайся на мою страницу, здесь я делюсь знаниями о нутрициологии

#питание #здоровье #нутрициология #витамины #витаминс #бады

Видео Витамин С - какую роль играет для организма? Instagram: fedotov0386 канала АНТОН ФЕДОТОВ | НУТРИЦИОЛОГИЯ | ТРЕНИРОВКИ