Zsákos kick-box Nórival - Az akaraterő megteremti az utat

Zsákos kick-box a Fit Worldben

A zsákos kick-box egy egyedülálló edzésmódszer, melyben ötvöződik a küzdősport-technika és az aerobik valamennyi előnye. Intenzív, erő-állóképességet fejlesztő edzés, mely a teljes testet átmozgatja. Az edzés soránkick-box küzdelemben jellemző technikai elemeket (ütéseket és rúgásokat) használunkboxzsák bevonásával. Egymás elleni (kontakt) küzdőgyakorlatokat nem végzünk az edzés során.

A zsákos kick-box csoportos óratípus, koreografált, de könnyen követhető gyakorlatokból épül fel, köredzés módszerrel végrehajtott, bármilyen edzettségi szint esetén garantáltan felszabadító élményt nyújt. A gyakorlatok végrehajtása közben gyakran változtatjuk a munka és pihenő idő intervallumát, intenzitását, ez a kombináció adja az edzés hatékonyságát mind a zsírégetés, mind az erősítés, mind az alakformálás, de mindenekelőtt az állóképesség fejlesztése területén.A technikai elemek gyakorlása mellett figyelmet fordítunk a küzdősportokra jellemző erőnléti, állóképességi feladatok végzésére is, melyeket köredzés formájában végzünk.

Az edzéstípust alapvetően meghatározza a dinamikus zene, az ebben rejlő lehetőségeket kiaknázó edzésmódszer az intenzív kardió-edzésen és erősítő hatáson kívül feltöltődésre, kikapcsolódásra és stresszoldásra is kifejezetten alkalmas.

Akinek ajánljuk:
Kikapcsolódni, feltöltődni vágyóknak, fogyni vágyóknak. Kortól, nemtől függetlenül! Akiket vonz a küzdősportok világa, szeretnék a technikai elemeket elsajátítani, élvezni a küzdősportok pozitív élettani és mentális hatásait. Azoknak, akik jó hangulatban és kihívások között szeretnének eltölteni egy intenzív órát csoportos edzés keretében.

Amit hozz magaddal a zsákos kick-box edzésre:

- kényelmes sportruházat
- sportcipő
- víz
- törölköző
- lehetőség szerint bandázs és/vagy box kesztyű

Időpont:
- csütörtök: 17:00
- szombat: 16:30

Szombathelyi Nóra
edző

Видео Zsákos kick-box Nórival - Az akaraterő megteremti az utat канала Szombathelyi Nóra személyi edző