🙏 Техника квадратного дыхания для снятия напряжения и успокоения #йога #дыши #westwood_таблетницы
Как выполнять?
Формула: 4-4-4-4 (можно начать с 3-3-3-3, если тяжело).
Вдох (4 сек) → наполняем лёгкие.
Задержка (4 сек) → удерживаем воздух.
Выдох (4 сек) → полностью опустошаем лёгкие.
Пауза (4 сек) → лёгкие пусты.
Видео 🙏 Техника квадратного дыхания для снятия напряжения и успокоения #йога #дыши #westwood_таблетницы канала Westwood - феррари в мире таблетниц
Формула: 4-4-4-4 (можно начать с 3-3-3-3, если тяжело).
Вдох (4 сек) → наполняем лёгкие.
Задержка (4 сек) → удерживаем воздух.
Выдох (4 сек) → полностью опустошаем лёгкие.
Пауза (4 сек) → лёгкие пусты.
Видео 🙏 Техника квадратного дыхания для снятия напряжения и успокоения #йога #дыши #westwood_таблетницы канала Westwood - феррари в мире таблетниц
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
5 августа 2025 г. 20:30:07
00:00:17
Другие видео канала
Успели похудеть к лету и убрать живот? 🥦 Или вы за #бодипозитив ? #shorts #fyp #westwood_таблетницы
Когда так тяжело сдержаться 😭 Читай как побороть переедание 👇 #ПП #ППюмор #зож #westwood_таблетницы
Взять себя в руки — почему так сложно❓#тренировки #образжизни #осознанность #westwood_таблетницы
КЕТО-ДИЕТА: вред и польза кетоза 🥩 Правда о похудении #кетоз #диеты #кето #пп #westwood_таблетницы
😱 Гормональный сбой, набор веса и вред для печени #пп #ожирение #гормоны #зож #westwood_таблетницы
МЫШЦЫ: качество VS количество 🤔 #лизин #рационпп #биохакинг #здоровье #протеин #westwood_таблетницы
Нейропластичнось и как ее развить 🧩 Возможности мозга #биохакинг #мотивациядня #westwood_таблетницы
Состариться с умом? 🍏 Ученые назвали три простых правила #биохакинг #ЗОЖ #westwood_таблетницы
🎯 Как начать заниматься СПОРТОМ: обмани свой мозг! #зож #лайфхак #биохакинг #westwood_таблетницы
🧠 Как СПОРТ влияет на МОЗГ? Неожиданные научные данные #аэробика #биохакинг #westwood_таблетницы
🔥 Продукт, который РАЗГОНЯЕТ метаболизм! Польза корицы для похудения #пп #зож #westwood_таблетницы
Из-за чего толстеют люди? 🧁 Миф о ПП и калориях #биохакинг #рационпп #пп #зож #westwood_таблетницы
💡Что продлевает жизнь? Что вредит мозгу и телу? Что нельзя есть перед сном? #westwood_таблетницы
💪 Как СПОРТ продлевает жизнь, улучшает здоровье и предотвращает болезни #зож #westwood_таблетницы
Замедлить старение? Ученые нашли способ 🧬 #биохакинг #ЗОЖ #westwood_таблетницы
7 чашек кофе и 4 часа сна 😱 Что мешает вам быть здоровым? #биохакинг #зож #пп #westwood_таблетницы
Стресс бывает полезным? 🤔 #стресс #саморазвитие #westwood_таблетницы
❌ Слабые мышцы — это БОЛЕЗНЬ ❌ Вред сидячего образа жизни #биохакинг #зож #westwood_таблетницы
Дефицит калорий ощущается примерно так 😭🥦 #диеты #пп #юмор #похудение #awawa #westwood_таблетницы
Пить таблетки в молодом возрасте — НЕ норм? 💊 #таблетница #бадыдляздоровья #westwood_таблетницы
