6 ENSALADAS/BOWLS VERANIEGOS Y SALUDABLES · Laura Mareno

HOLA♥
aquí tenéis 6 ideas para vuestras ensaladas muy fresquitas y fáciles! espero que os guste un montón! os leo y nos vemos en el próximo vídeo!♥

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Ensalada 1:
lechuga romana, zanahoria, pepino, arroz, atún, pepinillos, tomate, queso fresco de cabra, aguacate, piña, un poco de sal y vinagre de manzana.

Ensalada 2:
arroz, pollo, edamame, zanahoria, pepino, tomate, aguacate, semillas de sésamo. Salsa: 2 cdas de salsa de soja, 4 cdas de agua, 1 cdita de crema de cacahuete en polvo (o normal).

Ensalada 3:
canónigos, quinoa, pollo rebozado, tomate, queso tierno, nueces.
Salsa: 1 cdita de mostaza, 1 cdita de miel, 1 cda de vinagre de manzana, 1 cda de AOVE.
Receta pollo rebozado: https://www.youtube.com/watch?v=6gRXggLQ5bo&t=3s

Ensalada 4:
cous cous, pimiento verde y rojo, pulpo de lata, tomate, vinagre, aceite y perejil.

Ensalada 5:
garbanzos y lentejas cocidas, palitos de cangrejo picados, tomate, huevo cocido.
Salsa (2 pax): 30g de cebolleta, 30g de pimiento verde, 30g de pimiento rojo, 1 cdita de mostaza, 1 cdita de ketchup, 15g de vinagre, 20g de AOVE, y sal.

Ensalada 6:
pasta, brocoli, tomate, gambas a la plancha.
Pesto: 20g de AOVE, 20g de anacardos (o podéis usar nueces o piñones), un puñado de hojas de albahaca fresca, un puñado de queso rallado, sal, ajo en polvo, y un poco de agua para que no quede muy espeso.

MUSICA:
Music by MYSM - Soft Cream - https://thmatc.co/?l=F67CE7DD

un abrazo enooooorme x,
Laura☾

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