25kg 다이어트 58일차 #다이어트 #diet

62kg를 빼고 7년간 유지해 본 경험으로 알려주는 다이어트 방법과 거북목, 허리 통증, 굽은 등을 직접 교정해 보고 알려주는 체형교정 스트레칭을 알려주는 채널! 보고만 따라 해도 최소 병원비 8천만원은 아끼 실 수 있습니다!

25kg 다이어트 58일차
오늘의 운동
로잉머신 30분
스플릿 스쿼트 15개 3set
점핑잭 12개 3set
리버스 플랭크 30초 4set

오늘의 식단
외식 이자까야

라떼 한잔

시작 몸무게 : 90.5kg
현재 몸무게 : 86.2kg

벌써 다이어트 8주차가 끝났어 총 4.4kg가 빠졌는데 아직까지 갈길이 멀지 ㅎㅎ
그래도 얼굴이 가름해지고 배도 조금 들어간 것 같아
내가 올리는 꾸준함으로 구독자 분들이 많은 동기부여 얻었으면 좋겠다! 그러니까 더 멋지게 변하는 모습 꼭 보여줄게 다들 명절 잘보내고 폭식하지 않게 조심해!
대부분 99% 사람들은 성공하기 99%에서 좌절하고 포기하는 것 같아. 열심히 잘하는 게 기본인 세상에서 1%를 남기고 포기하다니 너무 억울하지 않아? 우리는 할 수 있어!

130kg에서 68kg까지 감량 후 7년째 유지!
선생님은 살쪄본 사람 마음이 어떤지 몰라요라는 말에 다시 한번 도전! 올해 6월부터 6개월간 약 20kg 살 찌우고 다시 감량 시작! 야 너두 할 수 있어 포기하지 마!

#다이어트 #diet #shorts #헬스 #식단 #운동 #헬스장 #눈바디 #체중 #체중공개 #피티 #PT #헬스피티 #EMS트레이닝 #EMS운동 #90kg #나우위드짐 #동기부여 #비포에프터 #자기계발 #피트니스 #화양동필라테스 #자양동필라테스 #자양동체형교정 #화양동체형교정 #성수동체형교정 #광진구체형교정 #청담동다이어트운동 #청담동스트레칭 #청담동필라테스 #청담동체형교정 #청담동자세교정 #성수동자세교정 #군자동자세교정 #자양동자세교정 #군자동필라테스 #군자동스트레칭 #군자동필라테스 #군자동체형교정

Видео 25kg 다이어트 58일차 #다이어트 #diet канала 나우위드짐 | imurenergy