Отжимания от Пола! 20 лучших!
Программа тренировок "Воин Спарты": https://hardworkandsweat.com/warrior-of-sparta
Отжимания универсальны для того что бы накачать грудные мышцы, плечи и трицепс в домашних условиях! Для того что бы составить тренировку возьмите 3 из этих упражнения и выполняйте каждое по 3 подхода на максимум с перерывом в 60 секунд!
0:07 Стандартные (грудь, трицепс, плечи)
0:15 Узкие (трицепс, грудь, плечи)
0:21 Широкие (грудь, трицепс, плечи)
0:26 Слайд-отжимания (грудь, трицепс, плечи)
0:37 Взрывные (грудь, трицепс, плечи)
0:41 X-отжимания (грудь, трицепс, плечи)
0:47 Алигатор (грудь, трицепс, плечи)
0:55 Узкие-переменные (трицепс, грудь, плечи)
1:07 S-отжимания (грудь, плечи, трицепс)
1:16 Хлопок-отжимания (грудь, плечи, трицепс)
1:22 Горизонт-отжимания (грудь, плечи, трицепс)
1:30 Армейские (плечи, трицепс, грудь)
1:37 X-man отжимания (плечи, трицепс, грудь, кор)
1:50 Выпад дракона (грудь, плечи, трицепс)
2:03 Взрывная планка (трицепс, грудь, плечи)
2:11 Кик-отжимания (кор, грудь, плечи, трицепс)
2:16 Спартанские (грудь, плечи, трицепс)
2:22 Т-отжимания (кор, грудь, плечи, трицепс)
2:32 На пальцах (сила хвата, грудь, плечи, трицепс)
2:38 Отжимания на руках (плечи, трицепс, трапеции)
2:43 Прогулка (плечи, трицепс, трапеции, кор, грудь)
Музыка: Epic Soul Factory - Seeking Freedom (Beautiful Orchestral)
Видео Отжимания от Пола! 20 лучших! канала Игорь Войтенко
Отжимания универсальны для того что бы накачать грудные мышцы, плечи и трицепс в домашних условиях! Для того что бы составить тренировку возьмите 3 из этих упражнения и выполняйте каждое по 3 подхода на максимум с перерывом в 60 секунд!
0:07 Стандартные (грудь, трицепс, плечи)
0:15 Узкие (трицепс, грудь, плечи)
0:21 Широкие (грудь, трицепс, плечи)
0:26 Слайд-отжимания (грудь, трицепс, плечи)
0:37 Взрывные (грудь, трицепс, плечи)
0:41 X-отжимания (грудь, трицепс, плечи)
0:47 Алигатор (грудь, трицепс, плечи)
0:55 Узкие-переменные (трицепс, грудь, плечи)
1:07 S-отжимания (грудь, плечи, трицепс)
1:16 Хлопок-отжимания (грудь, плечи, трицепс)
1:22 Горизонт-отжимания (грудь, плечи, трицепс)
1:30 Армейские (плечи, трицепс, грудь)
1:37 X-man отжимания (плечи, трицепс, грудь, кор)
1:50 Выпад дракона (грудь, плечи, трицепс)
2:03 Взрывная планка (трицепс, грудь, плечи)
2:11 Кик-отжимания (кор, грудь, плечи, трицепс)
2:16 Спартанские (грудь, плечи, трицепс)
2:22 Т-отжимания (кор, грудь, плечи, трицепс)
2:32 На пальцах (сила хвата, грудь, плечи, трицепс)
2:38 Отжимания на руках (плечи, трицепс, трапеции)
2:43 Прогулка (плечи, трицепс, трапеции, кор, грудь)
Музыка: Epic Soul Factory - Seeking Freedom (Beautiful Orchestral)
Видео Отжимания от Пола! 20 лучших! канала Игорь Войтенко
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА3 Худшие Ошибки в Отжиманиях Блокирующие Рост Груди (ОСТАНОВИСЬ)Как ПРАВИЛЬНО отжиматься, отжимания от пола - видеоПочему Отжимания Убивают Тебя (Не Отжимайся Пока Не Посмотришь Это)Эти 3 Трюка УДВОЯТ Твои Отжимания!50 ЛУЧШИХ ВАРИАНТОВ ОТЖИМАНИЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ!Эволюция отжиманий от пола. На это стоит посмотреть!10 Мест На Планете, Которые Не Может Обьяснить НаукаСамая Эффективная Тренировка Груди Дома (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)5 видов отжиманий на МАССУКак Накачать РУКИ за 8 минут (ДОМА. БЕЗ ВЕСА)Как Правильно Делать Отжимания от Пола? Идеальные Отжимания4 секрета для наращивания мышц отжиманиямиОтжимания от LvL 1 до LvL 80 (КАКОЙ У ТЕБЯ?)Отжимания от пола "кобра" (высокий уровень сложности)ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)НИКОГДА так не отжимайтесь! (10 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК)КАЧАЕМ МЫШЦЫ: виды отжиманий и их функции30 ВАРИАНТОВ ОТЖИМАНИЙ (ОТ НАЧАЛЬНОГО ДО ПРОДВИНУТОГО УРОВНЯ)