Полезные каши для вашего сердца! #здоровьеидолголетие

Каши снижают холестерин, стабилизируют давление, богаты клетчаткой и микроэлементами, поддерживают сердце и сосуды. Но какие каши наиболее полезны для сердца?

Овсяная каша: богата бета-глюканом, благодаря которому снижает уровень холестерина и улучшает здоровье артерий.

Гречневая каша: содержит рутин, укрепляет сосуды, снижает давление, богата магнием.

Коричневый рис: богат клетчаткой, медленные углеводы в его составе поддерживают сердце, в отличие от белого риса, он содержит больше питательных веществ.

Пшённая каша: содержит магний, который полезен для сердечного ритма и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Но учтите, что диабетикам важно соблюдать умеренность при употреблении любых каш!

Видео Полезные каши для вашего сердца! #здоровьеидолголетие канала Здоровье и Долголетие