EJERCICIOS para REDONDEAR GLÚTEOS - Rutina para glúteos redondos en casa

Este circuito de ejercicios te ayuda a redondear glúteos, puedes hacerlo sin bandas, pero con sus uso e incrementación de peso se verán mejores resultados.
➡️ Calienta ANTES de la rutina
✅ Repetir CIRCUITO x 4 veces
✅ 5 ejercicios
✅ NO HAY DESCANSO entre ejercicios
✅ 30 seg. descanso entre CIRCUITOS
➡️ Estírate DESPUÉS de la rutina

CIRCUITO:
00:17 APERTURAS EXTERNAS DE CADERA
30 repeticiones
00:54 PATADAS LATERALES
20 rep. c/pierna
01:25 ABDUCCIONES DESLIZANTES
30 repeticiones
04:55 PUENTE CON ABDUCCIONES
20 repeticiones
02:21 SENTADILLAS CON ABDUCCIONES
15 repeticiones

#GluteosRedondos #CircuitoGlúteos

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