Ты привык держать всё под контролем: бюджет, семью, проекты, эмоции, планы на год вперёд

Ты привык держать всё под контролем: бюджет, семью, проекты, эмоции, планы на год вперёд. Но кого ты защищаешь, когда не можешь расслабиться? 📚 Невропсихологи говорят: контроль — это не сила. Это маска тревоги. Попытка не чувствовать. ⸻ 🛠 Техника: Закрой глаза. Скажи: «На 10 секунд я ничего не контролирую. Мир не рухнет.» Вдох — 4 сек. Выдох — 8 сек. → Повтори 3 раза. → Скажи: «Я здесь. Этого достаточно.» ⸻ ✍️ Напиши: «Я разрешаю себе быть неидеальным», если хочешь снова дышать свободно. ⸻ #мужскаясила, #возвращениексебе, #контроль, #отпусти

Видео Ты привык держать всё под контролем: бюджет, семью, проекты, эмоции, планы на год вперёд канала Андрей Лисовский