15키로 감량 다이어터의 급찐급빠 #다이어트 #다이어트브이로그 #체중감량 #다이어트식단 #쇼츠

안녕하세요, 홍쥐에요🫶🏻
급찐급빠 2일차!
오늘 아침엔 0.3kg 빠졌지만, 생리가 시작돼서 몸이 더 무겁네요.
저는 생리통도 심하고, 생리 전에 식욕이 엄청 올라와서
다이어트하면서 이 시기가 제일 힘들었어요.

그래서 15kg 감량하면서 생리 전엔 이렇게 지켰어요:

🤍 몸은 무겁지만 운동은 꼭! 가서 가볍게라도 움직이기
🤍 안 먹으면 미칠 것 같을 땐, 그냥 먹었어요
(라면 2봉지 먹고도 배고팠던 적 있어요. 진짜로요)
🤍 생리 후에는 바로 클린하게 복귀!

생리 핑계로 마구 드시는 건 아니고,
정말 힘들다 싶을 때, 딱 한 끼만 마음 놓고 먹는 거,
그게 유지에 훨씬 도움이 돼요.

오늘도 무너지지 않기!
그럼 안녕🫶🏻
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