15 Frutas saludables para diabeticos /combate la diabetes con estos 15 frutos.

Estos son los 15 Frutos mas saludables para personas con diabetes.
1. Naranja
¡Con un índice glucémico bajo, las naranjas son ricas en vitamina C y bajas en grasas, lo que ayudaría a los diabéticos a luchar contra las golosinas!
2. Arándano
Esta fruta es rica en antioxidantes y fibra y baja en azúcar, y por lo tanto ayuda a regular el nivel alto de azúcar en la sangre. También es útil para los diabéticos, ya que previene la recurrencia de las ITU, un problema con el que los diabéticos se enfrentan con frecuencia.
3. Fruta de la pasión. Maracuyá
La fibra soluble (pectina) presente en la cáscara y el polvo de esta fruta rica en vitamina C es extremadamente útil para los pacientes diabéticos, ya que absorbe el azúcar presente en su cuerpo.
4. Sandía
La sandía es un 95% de agua y mantiene el cuerpo hidratado. Con el control de la porción, esta fruta puede ayudar fácilmente a un diabético a reducir los dolores de hambre, lo que en resumen mantendrá un registro de los niveles de glucosa en su cuerpo.
5. Manzana
Una manzana al día mantiene alejado al médico, este proverbio es cierto en todos los casos, ¡ya que los nutrientes presentes en él son extremadamente importantes para su cuerpo! Pero si la manzana es muy dulce, no consuma más de la mitad de una manzana al día.
6. Kiwi
Es necesario que un paciente diabético tenga la cantidad mínima de azúcar necesaria para mantener el funcionamiento de un cuerpo humano. Y el kiwi es la mejor fruta que puede proporcionarle ese porcentaje de azúcar para su cuerpo. Es rico en vitamina C y fibra, que se sabe que reducen el riesgo de diabetes.

7. Granada
¡Una de las fuentes más ricas de antioxidantes y hierro, la granada te ayuda a combatir enfermedades crónicas como la diabetes, ya que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre en tu cuerpo!
8. Guayaba
Esta fruta tiene un bajo índice glucémico junto con ser una buena fuente de vitamina C y fibra, lo que promueve una sensación de plenitud.
9. Ciruela
30 gramos o 1 ciruela entera tiene 31 calorías y tiene un índice glucémico bajo, por lo que es una de las mejores frutas para los diabéticos.
10. Arándano
Se sabe que esta fruta es una buena fuente de antocianinas, que es un tipo de antioxidante y un flavonoide que imparte color a la fruta. Conocido por tener propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas, el arándano es útil para controlar la diabetes.
11. Fresa / Frutilla
Las fresas son una buena fuente de ácido elágico que puede controlar la hiperglucemia, que es un signo importante de diabetes y es común con los diabéticos tipo 2. Aparte de esto, las fresas también son ricas en antioxidantes y vitaminas.
12. Papaya
¡La papaya es inmensamente rica en antioxidantes que pueden prevenir el mayor daño celular que tienen los diabéticos, y así reducir la posibilidad de afecciones cardíacas y nerviosas a raya!
13. Limón / Lima
Extremadamente alta en vitamina C, esta fruta contiene fibra soluble que ayuda a regular el nivel de glucosa presente en su cuerpo.
14. Melocotón / Durazno
Otra fruta rica en vitamina C, los melocotones también son una buena fuente de vitamina A y carotenoides; y le alegrará saber que los carotenoides tienen la capacidad de reducir el riesgo de diabetes tipo 2.
16. Frambuesa
Frambuesa
Es rico en fibra y antioxidantes, que son los dos principales nutrientes que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre en su cuerp

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