현미가 더 건강하다? 당신 몸엔 아닐 수도 있습니다 #현미 #건강식주의보 #소화불량 #장건강

🍚 현미는 무조건 건강할까요?
모든 사람에게 ‘좋은 음식’은 없습니다.

현미는

섬유질과 영양소는 풍부하지만

소화가 어려워 장이 약한 사람에겐 복통, 설사 등을 유발할 수 있어요.

📌 현미 섭취가 부담스럽다면:

백미 + 현미 적절히 섞기

충분히 불리고 오래 씹기

장질환자, 노약자, 아이는 섭취 주의

음식은 누가 먹느냐에 따라 ‘약’도 ‘독’도 될 수 있습니다.
내 몸에 맞는 식단이 진짜 건강식입니다.

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