✅ 마그네슘 팩트체크!!! yes or no

✔️가장 질문 많이주시는 부분 정리해봅니다!

✔️마그네슘 부족증상 CHECKLIST

대표적인 것 몇가지 적어둡니다
해당사항이 2가지 이상이라면 마그네슘만 잘 챙겨줘도
삶의질이 드라마틱하게 높아집니다

1️⃣ 두통/편두통/생리통
신경의 원활한 작용에 필요하고
근육의 긴장을 완화하고
이완작용을 담당하는 마그네슘
부족하면 통증으로 이어질 수 있습니다

2️⃣ 달다구리가 자꾸 댕김
초콜릿이 특히 자꾸 댕긴다면!
마그네슘 부족을 의심해야합니다
마그네슘은 호르몬조절로 식욕에 관여하고
뿐만아니라 탄수화물 당을 태우는
에너지대사에 관여해서
혈당조절과 인슐린민감도를 높이는데도 필요합니다

3️⃣ 수족냉증
순환이 안되니, 손발이 차고
혈액이 고여 부종이 자주 동반됩니다
더욱 더 염증이 쌓이고
살이 잘 찌는 체질이 되곤하죠

4️⃣ 피곤한데 새벽까지 잠이 안옴
마그네슘은 수면호르모
멜라토닌 합성에 관여해
부족하면 불면증을 유발하고
수면의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다

5️⃣체중증가, 셀룰라이트
순환과 대사, 에너지생성에 필수인 마그네슘이 부족하면
식욕도 폭발하지만
똑같은 영양소를 에너지로 활용을 못해서
악순환이 반복될 수 있습니다

6️⃣쉽게 짜증이 나고 예민하다
스트레스에 취약할수록
그리고 스트레스에 노출될수록
마그네슘의 소모와 결핍이 높아집니다

7️⃣목,어깨 허리 근육뭉침
늘 근육이 뭉치고 피로하고
마사지라도 받고 싶은 심정입니다
등의 통증이 동반되기도합니다

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