Comment progresser VRAIMENT au Chin-Up / Pull-Up

Dans cette vidéo, on voit comment progresser réellement au Chin-Up / Pull-Up sans tomber dans le piège des séries à l’échec.

Pourquoi les gymnastes progressent-ils plus vite ?

Pourquoi 10×1 peut être meilleur que 5/3/2/1 ?

Comment utiliser :
-Le volume de travail
-Les répétitions en réserve (RIR)
-Les méthodes EMOM, Clusters, etc...

Objectif :
accumuler plus de reps propres, mieux récupérer, et progresser plus rapidement grace à la science et le terrain!

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Видео Comment progresser VRAIMENT au Chin-Up / Pull-Up канала La Forge