100% способ скинуть живот/планка/бег/скакалка-НЕ ПОМОЖЕТ/

В этом видео я рассказываю какие главные правила по сбрасыванию веса.Если вы будите много бегать или бесконечно стоять в планке не меняя питание и не держать маленький дефицит калорий то толку не будет.На примере я все лето каждый день прыгал на скакалке и стоял в планке( с увеличением времени) БЕСПОЛЕЗНО, килограмм ушол но это не тот результат который я хотел.

Видео 100% способ скинуть живот/планка/бег/скакалка-НЕ ПОМОЖЕТ/ канала Кочмола Алексей