🧘‍♀️ Медитация: качалка для твоего мозга

Думал, что для апгрейда мозга нужен нейрочип? А вот и нет! Нейробиологи доказали: регулярная медитация увеличивает объём серого вещества в префронтальной коре. Это как прокачать оперативку в твоём биокомпьютере. Бонус? Уменьшение миндалевидного тела, отвечающего за стресс и тревогу. Представь, что твой внутренний паникёр ушёл в бессрочный отпуск. Но есть нюанс - нужна регулярность. Это как качать пресс: один раз в позе лотоса не сделает из тебя Будду. МРТ мозга медитирующих показывает изменения уже через 8 недель практики.

Хочешь узнать, как начать медитировать, если твой мозг никак не хочет затыкаться? В моём закрытом канале есть гайд по медитации для скептиков. Ссылка в описании!

#здоровье #медицина #медитация #мозг #нейропластичность #стресс #психология #осознанность

Видео 🧘‍♀️ Медитация: качалка для твоего мозга канала 🧬 Доктор Астахов | Здоровье и Биохакинг