【上半身】壁を使って緩めるトレーニング３選 〜 柔軟性・筋力UP 〜

私が日常生活や仕事の合間に壁を使って、上半身（特に肩周り、肩甲骨）を緩める
トレーニング方法をご紹介します！

柔軟性を高めつつ、筋力もUPできるので、
皆さんもやってみてくださいね🌟🌟🌟

健康で、元気に、やりたいことを実現させていきましょう♪
Namaste

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