гибкая диета IIFYM лайл макдональд как похудеть или ешь что хочешь

гибкая диета - это концепция того,что есть можно абсолютно всё когда хочешь, оглядываясь только на дефицит калорий.
IIFYM - типа ешь,что хочешь, если это входит в твой макрос. Создатель ее Лайл Макдональд, который выпустил книгу в 2005 году. Так как похудеть,если есть все подряд ? Сработает ?

правильное питание: https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&list=PLh13OF-FPwGEOxpUQ4nZcZyfawDvqdZC1
Как похудеть: https://www.youtube.com/watch?v=bA063EZTziA&list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/
как накачать пресс: https://www.youtube.com/watch?v=5XWIbfa-alg&list=PLh13OF-FPwGEUkv48rBhGojXSHUa9_X_e
Мой инстаграмм https://freshlife28.ru/insta

Видео гибкая диета IIFYM лайл макдональд как похудеть или ешь что хочешь канала FreshLife28