요가 수련 후 어깨가 뭉쳤다면? 딱 이 동작 하나로 시원하게 풀어보세요!

요가 수련 후 어깨가 뭉쳤다면? 딱 이 동작 하나로 시원하게 풀어보세요!

요가 수련을 하고 나면 상쾌하기도 하지만, 가끔 어깨가 긴장되거나 뭉친 느낌을 받으신 적 있으신가요? 저도 처음에는 어깨 불편함 때문에 고민이 많았어요.

한동안 어깨가 뭉친 채로 수련을 했더니,자세도 흔들리고, 몸도 더 피곤해지더라고요.그러던 중, 이 동작 하나를 알게 된 후로 수련 후 어깨가 훨씬 편안해지고 몸의 긴장도 훨씬 줄었답니다.

"오늘 영상에서는 어깨 뭉침을 풀어줄 초간단 요가 동작을 알려드릴게요.이 동작은 짧은 시간에 어깨를 시원하게 열어주고 몸의 긴장을 효과적으로 완화해줍니다.

지금 바로 영상을 끝까지 보고 따라 해보세요! 어깨가 한결 가벼워지는 걸 느낄 수 있을 거예요. 도움이 되셨다면 좋아요와 댓글로 의견을 남겨주시고, 어깨가 뭉친 친구들에게도 공유해주세요!

✅요가의 정보 및 부상없이 안전하게 하는 방법과 수련을 잘 할 수 있도록 필요한 동작들을 안내합니다.📚

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