КАК Я ПОХУДЕЛА НА 40 КГ ДО и ПОСЛЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Моя История Похудения

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ: http://bit.ly/degradasha
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 40КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА Я весила 100 кг - https://youtu.be/xGlzpUaMMnc

Вы уже знаете, какова Моя История Похудения, как я похудела на 40 кг за три месяца, что я весила 100 кг, видели мои фото ДО и ПОСЛЕ похудения. Но вы продолжаете задавать вопросы, поэтому сегодня я расскажу, как похудеть без диет быстро и чем именно я питалась, чтобы привести себя в форму и похудеть в домашних условиях.

Внимание! Это МОЙ личный опыт, не пытайтесь его повторить!

После многочисленных неудачных попыток выбрать диету здравый смысл все же победил, поэтому, сначала я отказалась от фаст-фуда, жареного, мучного, соленого, сладкого.

Это начало давать результаты, но было очень сложно держаться. В результате я похудела на 5-6 кг за неделю. И следующий шаг – уменьшение порций обычной еды. Я стала есть по 6-8 раз в день. Разгоняла метаболизм и похудела еще 10 кг за месяц.

Подключила спорт, пробовала спортивное питание, протеин и жиросжигатели. Но больше всего эффекта дали именно мои тренировки. Я поняла как убрать живот за месяц, смогла убрать жир с живота, но долго не понимала как как убрать жир с боков.

Мой молодой человек был заморочен на внешности, давил на меня, доводил до слез, оскорблял за каждую самую маленькую вкусняшку, потому, что в этом он видел причины лишнего веса, что из-за них не уходит лишний вес. Говорил что я жирная и если я не понимаю как похудеть подростку то я либо ленивая, либо тупая.

Основу рациона питания для похудения составляли овощи, курица, гречка. Из фруктов – яблоки, бананы, грейпфрут – в первой половине дня. Летом – ягодки с огорода. Тут я похудела на 25 килограмм за три месяца.

На самом деле, все эти секреты похудения и лайфхаки очень просты. Спортивное питание для меня не принесло результатов, мне помогло для похудения правильное питание на каждый день и спорт.

В какой-то момент я поняла, что слишком сильно похудела. Ослабила немного режим питания. Стала позволять себе добавить в салат ложку сметаны. Стала есть виноград. Иногда съедала кусочек хлеба.

В итоге я остановилась на весе, который устраивал меня и внешне и циферкой.
Что я могу сказать теперь. Конечно, я бы предпочла не совершать всех тех диетических ошибок, что были у меня до того, как я поняла, что надо соблюдать режим и не жрать всякую гадость.

Поэтому, если ты тоже хочешь похудеть, то сразу подходи к этому с головой.

Я надеюсь, что ответила на ваши вопросы, если нет, то пиши в комментариях.

А если ты хочешь, чтобы я рассказала подробнее про то, как я занималась спортом чтобы похудеть – ставь лайк, если этот ролик соберет 1000 лайков, я выпущу подробный разбор своих тренировок для похудения.

Ставь лайк, смотри до конца, делюсь своим опытом похудения.

ЕСЛИ ПОНРАВИЛОСЬ ВИДЕО:

1. ПОДПИШИСЬ ⭐️
2. Нажми на КОЛОКОЛЬЧИК 🔔
3. Ставь ЛАЙК 👍 и смотри ролик ДО КОНЦА 🏁
4. Напиши КОММЕНТАРИЙ 💬
5. ПОДЕЛИСЬ этим роликом с друзьями 📣
https://youtu.be/4kHVhjexOek

❤️ Подпишись на Мой Инстаграм:
https://www.instagram.com/degradasha/

🎁 Смотри другие видео:
ЯЖЕМАТЬ В САМОЛЕТЕ ЯЖМАТЬ ИСТОРИИ ИЗ МОЕЙ ЖИЗНИ
https://youtu.be/G9_4_9QHNJI 👈
КАК МЫ ВЛЮБЛЯЕМСЯ ПОЧЕМУ СХОДИМ С УМА ОТ ЛЮБВИ НАУЧПОК ХИМИЯ ЛЮБВИ
https://youtu.be/Jra-BB68LZA 👈
МЕНЯ ОБВИНИЛИ В КРАЖЕ ТЕЛЕФОНА УЖАСНЫЕ ШКОЛЬНЫЕ ИСТОРИИ
https://youtu.be/rVrD0qEIniA 👈
ФРЕНДЗОНА КАК ВЫЙТИ ИЗ ФРЕНДЗОНЫ ПАРНЮ ДЕВУШКЕ
https://youtu.be/Fqab6gx0tqs 👈
РЕАКЦИЯ БЛОГЕРА НА КОММЕНТАРИИ ПОДПИСЧИКОВ
https://youtu.be/XYcdpb9Zxpg 👈

#похудение #правильное_питание #как_я_похудела #похудела_на_40кг #похудеть_кг #за_три_месяца #за_два_месяца #похудеть_за_месяц #похудеть_за_неделю #похудеть_быстро #я_весила #как_я_худела #похудеть_на_5_кг #похудеть_на_10_кг #моя_история_похудения #моя_история #секреты_похудения #лайфхаки #лайфхаки_и_секреты #спортивное_питание #правильное_питание_меню #питание_для_похудения #правильное_питания_на_каждый_день #лишний_вес #как_сбросить_лишний_вес #до_и_после #похудеть_до_и_после #как_похудеть #как_похудеть_без_диет #худеть #без_диет #диета #диета_похудеть #как_похудеть_в_домашних_условиях #какой_лишний_вес #причины_лишнего_веса #не_уходит_лишний_вес #легкий_способ_сбросить_вес #легко_сбросить_вес #мои_тренировки #как_похудеть_за_неделю #как_убрать_живот_за_месяц #как_убрать_жир #как_убрать_жир_с_живота #как_убрать_жир_с_боков #как_похудеть_подростку #топ #обзор #истории #даша #деградация #деградаша

Видео КАК Я ПОХУДЕЛА НА 40 КГ ДО и ПОСЛЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Моя История Похудения канала DegraDasha