١٩٨) كيفيه حساب احتياج الجسم من البروتين | جدول بسعرات وكمية البروتين في الاكلات المختلفة
🍗 حساب احتياجات الجسم من البروتين
🍗 كيفيه معرفه كميه وسعرات البروتين في الاكلات المختلفة
البروتين هو أهم عنصر من العناصر الغذاء الاساسية الثلاثه ( البروتين والدهون الصحية والنشويات الصحية )
👈 هو المسؤول الاول عن عمليات البناء بالجسم
👈 يتكون البروتين من نوعين من الاحماض الأمينية 👇👇
👈 أحماض أمينية غير أساسية تتكون بالجسم
👈 وأحماض أمينية أساسية وجسمنا غير قادر علي تصنيعها ولذلك يجب علينا تزويد الجسم بها يوميا وبكميات معقوله وكافية من خلال الطعام
👈 البروتين المسؤول عن بناء العضلات والحفاظ عليها
👈 مسؤول عن تجديد خلايا وأنسجة الجسم والجلد وتقوية الشعر والاظافر والاربطة والاوتار
👈 المصادر الحيوانية للبروتين هي الاهم لانها تحتوي علي جميع الاحماض الامينية الأساسية ولذلك يجب الجمع بين الاثنين وعدم الاعتماد علي البروتين النباتي فقط
✅ لا بد ان نأكل بروتين بشكل كافي علي حسب احتياج الجسم للحفاظ علي العضلات وحمايتها من الهدم والتكسير خصوصا اثناء الدايت والعضلات هي المسئولة عن زيادة معدل الحرق
🍗 البروتين مهم للحفاظ علي حيوية ونضارة الجلد وحماية الجلد من التجاعيد وحماية الشعر و الاظافر من التقصف
✅ البروتين أساسي مع كل الوجبات لانه يعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة جدا لانه بطئ في الهضم والامتصاص وهو اكثر عنصر يستهلك سعرات حراريه اثناء مرحله الهضم
✅ يدخل البروتين في تكوين الانزيمات والنواقل المهمة بالجسم للقيام بالعمليات والوظائف الحيوية طوال اليوم
___________________
#البروتين
#السعرات_الحراريه
#توزيع_الماكروز
👨🔬Dr.Yaser.Abdulaziz
➖➖➖➖➖➖➖
🤳للحجز للمتابعات والانظمة الغذائية الخاصة برجاء التواصل مع الاستاذ احمد مدير خدمة العملاء من خلال رسائل الواتس فقط
☎️ 00201203119810
➖➖➖➖➖➖
🔰 تابعونا علي
صفحة (إنسف كرشك) بالفيس بوك ⬇️⬇️
https://bit.ly/2ykuCo2
•••••••••••••••••••••••••
🔰 حسابي في الانستجرام بنفس الاسم انسف
https://bit.ly/2B6BV4r
••••••••••••••••••••••••
Видео ١٩٨) كيفيه حساب احتياج الجسم من البروتين | جدول بسعرات وكمية البروتين في الاكلات المختلفة канала الدكتور ياسر عبدالعزيز
🍗 كيفيه معرفه كميه وسعرات البروتين في الاكلات المختلفة
البروتين هو أهم عنصر من العناصر الغذاء الاساسية الثلاثه ( البروتين والدهون الصحية والنشويات الصحية )
👈 هو المسؤول الاول عن عمليات البناء بالجسم
👈 يتكون البروتين من نوعين من الاحماض الأمينية 👇👇
👈 أحماض أمينية غير أساسية تتكون بالجسم
👈 وأحماض أمينية أساسية وجسمنا غير قادر علي تصنيعها ولذلك يجب علينا تزويد الجسم بها يوميا وبكميات معقوله وكافية من خلال الطعام
👈 البروتين المسؤول عن بناء العضلات والحفاظ عليها
👈 مسؤول عن تجديد خلايا وأنسجة الجسم والجلد وتقوية الشعر والاظافر والاربطة والاوتار
👈 المصادر الحيوانية للبروتين هي الاهم لانها تحتوي علي جميع الاحماض الامينية الأساسية ولذلك يجب الجمع بين الاثنين وعدم الاعتماد علي البروتين النباتي فقط
✅ لا بد ان نأكل بروتين بشكل كافي علي حسب احتياج الجسم للحفاظ علي العضلات وحمايتها من الهدم والتكسير خصوصا اثناء الدايت والعضلات هي المسئولة عن زيادة معدل الحرق
🍗 البروتين مهم للحفاظ علي حيوية ونضارة الجلد وحماية الجلد من التجاعيد وحماية الشعر و الاظافر من التقصف
✅ البروتين أساسي مع كل الوجبات لانه يعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة جدا لانه بطئ في الهضم والامتصاص وهو اكثر عنصر يستهلك سعرات حراريه اثناء مرحله الهضم
✅ يدخل البروتين في تكوين الانزيمات والنواقل المهمة بالجسم للقيام بالعمليات والوظائف الحيوية طوال اليوم
___________________
#البروتين
#السعرات_الحراريه
#توزيع_الماكروز
👨🔬Dr.Yaser.Abdulaziz
➖➖➖➖➖➖➖
🤳للحجز للمتابعات والانظمة الغذائية الخاصة برجاء التواصل مع الاستاذ احمد مدير خدمة العملاء من خلال رسائل الواتس فقط
☎️ 00201203119810
➖➖➖➖➖➖
🔰 تابعونا علي
صفحة (إنسف كرشك) بالفيس بوك ⬇️⬇️
https://bit.ly/2ykuCo2
•••••••••••••••••••••••••
🔰 حسابي في الانستجرام بنفس الاسم انسف
https://bit.ly/2B6BV4r
••••••••••••••••••••••••
Видео ١٩٨) كيفيه حساب احتياج الجسم من البروتين | جدول بسعرات وكمية البروتين في الاكلات المختلفة канала الدكتور ياسر عبدالعزيز
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
٢٠٥) كيفية حساب إحتياج الجسم من الدهون | جدول بسعرات وكمية الدهون في الأكلات المختلفة٤٤١) هل تأكل بروتين بشكل كافي ؟ | أضرار البروتين الزائد علي الكلي و الكبد ؟🍖🍗🥩١٢٣) الصيام المتقطع بالتفصيل | حرق الدهون | كسر ثبات الوزنكمية البروتين المثالية لبناء العضلات - الحد الأدنى و الأقصى٨٠) اسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية و قياس نسبة الدهون بالجسم٤٦٦)✅⛔ الاكل المسموح والممنوع لمريض السكر | أفضل نظام غذائي لمريض السكر ومقاومة الانسولين١٦٩)معجزة شوربة الكوارع او مرق العظم |فوائد الكولاجين الطبيعي|خدعة مكملات الكولاجين| الكوارع والرجيمكلام خطير حول نظام الكيتو لكل من يتعامل مع ريجيم الكيتو انتبه أسئلة مهمة وتفاصيل قد تسمعها لأول مرة٤٤٧) نهاية تحدي ال٣٣ يوم بدون قمح ودقيق وسكر | ماذا استفدنا من التحدي؟ | والإعلان عن التحدي الجديد 📢١٣٨) فيتامين دال | الفوائد | اعراض النقص | الوقاية و العلاج | التحليل | العلاج | الجرعات٢٢١) المشروبات المسموحة والممنوعة بالصيام المتقطع | الليمون | سكر ستيفيا٣٢) ما الفرق بين النشويات (الكربوهيدرات) المفيدة و النشويات الضارة | تغذيةطريقة حسبة احتياجك اليومي من البروتين | مع الامثلة٢٥٤) سحر الميكروبيوم في علاج الكثير من الامراض | دور البروبيوتيك في رفع المناعةكيف تحسب احتياجك بسهولة...شرح كامل ومختصر٢٠٣) كيفية حساب إحتياج الجسم من النشويات | جدول بسعرات وكمية النشويات في الأكلات المختلفةكم يجب تناول كمية السلطة واللحم والدهون بشكل مبسط١٣٦) افضل انواع الجبن للصحة و الرجيم | بث مباشر٢٠٢) أيهما أفضل؟ اللو كارب دايت أم الكيتو دايت ؟ Low carb diet vs Keto diet٤٤٩) تحدي الصيام المتقطع و اللوكارب | أسرع رجيم لخسارة الوزن وحرق الدهون في ٤٢ يوم | الفيديو الأول