Zayıflatan yüksek protein Puding #diyettarifleri #proteintozu #sporcubeslenmesi #sporyap #zayıflama

Zaman makinesi olsa da bu tarifi 40 kilo önceki halime göndersem! ⏳🚀
Kilo verme sürecinde en büyük düşmanım o akşam gelen tatlı krizleriydi. Ama bu protein puding hem o krizleri bitiriyor hem de spor sonrası kasları bayram ettiriyor. Lor peyniriyle proteinin zirvesine çıkıyoruz ama tadı tamamen bir ‘cheat meal’! 🤫💪
Tarif:
• 1 adet olgun muz 🍌
• 2-3 yemek kaşığı lor peyniri 🧀 (Pürüzsüzlük sırrı!)
• 1 ölçek protein tozu 🥤
• Kıvam için az süt (2-3 yk)🥛
• Üzerine: Tahin veya fıstık ezmesi🤎

Her şeyi blenderdan pürüzsüz olana kadar geçir, üzerine tahini dök soğut ve kaşıkla! 🥄

#diyettarifler #proteintozu #sporcubeslenmesi #proteinlitarifler #puding

Видео Zayıflatan yüksek protein Puding #diyettarifleri #proteintozu #sporcubeslenmesi #sporyap #zayıflama канала Fatma Nur Karaduman