Колено бегуна. Лечение и профилактика Илиотибиального Тракта
В этом видео я ознакомлю вас, как лечить колено бегуна (боль с внешней стороны колена) или так называемый илиотибиальный синдром. Продемонстрирую упражнения для ног (СБУ), как прокатывать ролик и какие упражнения на растяжку ног наиболее эффективны для растяжки илиотибиального тракта.
0:00 Описание илиотибиального синдрома, причины, способы лечения
7:29 СБУ (упражнения для укрепления мышц)
15:31 Миофасциальный массаж. Упражнения с Валиком.
19:58 Растяжка илиотибиального тракта
23:49 Тейпирование IT Band (подвздошно-большеберцового тракта)
Видео Колено бегуна. Лечение и профилактика Илиотибиального Тракта канала Андрей Брагин
0:00 Описание илиотибиального синдрома, причины, способы лечения
7:29 СБУ (упражнения для укрепления мышц)
15:31 Миофасциальный массаж. Упражнения с Валиком.
19:58 Растяжка илиотибиального тракта
23:49 Тейпирование IT Band (подвздошно-большеберцового тракта)
Видео Колено бегуна. Лечение и профилактика Илиотибиального Тракта канала Андрей Брагин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Knee Pain When Running? | How To Avoid Runner's Knee
IT Band Syndrome Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo
Тейпирование «Колена бегуна». Советы доктора Демченко
Правильная растяжка для здоровья колена | Доктор Демченко
КОЛЕНО БЕГУНА.СИНДРОМ ИЛИОТИБИАЛЬНОГО ТРАКТА
Kinexib - тейпирование синдрома илиотибиального тракта
Кинезио тейп: Внешняя сторона колена
Простой и эффективный способ лечения травм бегуна! Валерий Жумадилов
Видео курс УВТ. Синдром илиотибиального тракта
Как самостоятельно и безопасно убрать боль в колене | Доктор Демченко
Растяжение мышц подвздошно-большеберцового тракта
Илиотибиальный или подвздошно-большеберцовый тракт. Iliotibial Tract. Анатомия. Колено бегуна.
Как сохранить колено от износа с помощью тейпов | Доктор Демченко
Knieschmerzen außen, Läuferknie | Die 3 besten Übungen für Läufer
Триатлон без травм. Владимир Демченко в в Лектории I LOVE RUNNING
Самая частая травма бегуна. Боль под коленом.
ВАЛЬГУСНАЯ СТОПА И НОГИ ИКСОМ
Боль в колене сбоку. Начинающим бегунам в помощь.
Колено бегуна. Боль в колене после бега. Что делать, если болит колено после нагрузки.
Knieschmerzen außen selber behandeln