4 Марафон по похудению "Перееданию - СТОП!" "Жадность в еде"

4 занятие бесплатного марафона по похудению "Перееданию - Стоп!" "Жадность в еде"

*** ЗАДАНИЕ***
! Отчеты писать в комментариях к этому видео
1.Прежде чем начинать есть, хотя бы 1 минуту сделать паузу и смотреть на еду.
2.Успокоиться перед едой - можно подышать, сделать 5-6 вдохов и выдохов, дышать медленно!
3. Выполнять правила:
Есть медленно!
- Обязательно тщательно жевать!
- Увеличить веря еды до 10 минут!
- Не хватать еду!
- Не есть на ходу!
- Есть только за столом!
4. Поработать с жадностью в еде - проанализировать, какое событие, вынуждает вас жадничать в еде?
Можно задавать себе вопросы:
Кто или что, меня вынуждает съедать больше?
Кто это говорит?
Осознайте, что вы сейчас взрослый человек.
Следуйте правилу - если я сыт, то я больше не ем!

*** ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ***
* 1 занятие марафона по похудению "Перееданию - СТОП!" - https://youtu.be/33hbXQwX7No
* 2 занятие марафона по похудению "Перееданию - СТОП" - https://youtu.be/ylzy5qJbFJk
* 3 занятие марафона по похудению "Перееданию - СТОП" - https://youtu.be/QLILGfQHSYM
*Закрытый клуб "Я - Стройная" (закрытая группа в ВК) - https://lp.magia-stroinosti.ru/club/
* Группа в ВК "Психология Стройности" - https://vk.com/mageistroinosti

Видео 4 Марафон по похудению "Перееданию - СТОП!" "Жадность в еде" канала Наталия Гнездилова