Что такое медитация випассана? Как медитировать дома? Техника медитации Випассана для начинающих

Медитация Випассана - система, которая создаёт идеальные условия для практики. Для ее прохождения организуется комфортное, огороженное пространство, чаще всего на базе монастыря, чаще всего Буддийского. Випассана - техника, пришедшая к нам из Буддизма.
Иногда подобную практику организовывают в ритритном центре или отдельном лагере и всегда это комфортная, огороженная, приватная территория. Тебя поселят, дадут кров, будут кормить, объяснять наставлять как медитировать, что такое випассана, випассана гоенка.

Древняя практика випассана - это один из самых понятных техник медитаций, она очень простая, требует только внимательности, концентрации и усидчивости.

Древняя медитация випассана разделилась на несколько традиций, я проходил эту практику 5 раз, и в России и в Азии.

Випассана - медитация, которая длится 10 дней, с раннего утра до вечера, с перерывами на завтрак, обед, вечерний чай и сон. Всё остальное время посвящается медитации.

Существуют ритриты, в которых Техника випассана практикуется 2, 3 или 5 дней - это медитация для начинающих, она безусловно легче.

Александр Бабкин, проводник канала Медитация онлайн, в этом видео я рассказывает:
«После интенсивного внутреннего опыта, начинаешь чувствовать более раскрытое, умиротворённое состояние: когда в течении получаса не прошло ни одной мысли. И это большое достижение. Потому что в начале, даже 1 минуту просидеть без мыслей было чудом. Но после 1 минута превращается в 5, затем в 15. Я постепенно вливался в состояние медитации».

Любая техника, будь то практика медитации випассана или любая другая, даётся для того чтобы поймать ум. В то время как ты, как наблюдатель, как присутствие, имеешь возможность отрешиться, не вовлекаться в его копошение. И постепенно ум теряет свою наэлектризованность, навязчивость, он перестаёт тебя цеплять.

Випассана медитация - техника, которая поможет успокоить или расслабить ум. Она состоит из нескольких уловок, которые ты сможешь практиковать технику випассана самостоятельно,

Первая техника, которую рекомендуют в начале медитации называется Апанасати. Она заключается в очень глубокой концентрации на дыхании. В это время можно почувствовать восходящий и нисходящий потоки праны и апаны, их алхимию в твоём теле. Можно делать технику випассана дома или на природе, главное сохранять осознанность и внимание на дыхании.

«Випассана - практика, которая погружает тебя в внутрь, иногда эмоции могут быть приятными, иногда очень сложными: злость, обида, негодование.

И в один из дней начинается непосредственно практика випассана: начиная с макушки, миллиметр за миллиметром ты проходишь своё тело. К этому моменту твоё сознание уже приручено чётко концентрироваться на очень маленькой зоне.

Иногда будут приходить мысли, куда же без них, или боль в теле, куда же без неё. И ты будешь погружать внимание в свою боль, искать эпицентр, источник этой боли. Когда ты найдёшь источник боли, то не пытаясь изгнать его просто наблюдаешь, и он трансформируется в жар или дрожь, холод или внутренний инсайд. И так, как сканером ты проходишь своё тело с верху вниз, и снизу в верх. Блоков и зажимов становится меньше.

И в последние дни мы делаем Мета медитацию, практику любви и доброты, посылая ее всем людям и живым существам любовь.

Випассана отзывы: на разных этапах практики, ты пройдёшь огромную гамму эмоций, от боли гнева и непонимания до успокоения, радости и расслаблении и экстаза. Ты исцеляешься, расцветаешь, раскрываешь интуицию, любовь.

-------------------------------------------------------------
Медитация Онлайн - канал для людей, настроенных на саморазвитие, духовный рост, самопознание и пробуждение. На канале мы размещаем различные духовные практики и техники медитации, которые можно выполнять в любое время: утром, днем или перед сном для восстановления энергии.
Любая медитация на канале подходит для начинающих и продвинутых практиков.
Духовные практики проводятся в сопровождении наставника (духовного учителя) с многолетним опытом в медитации.

Здесь вы найдете:
- техники медитации на релаксацию, расслабление , очищение и восстановление...
- медитации вечером для сна, на обретение энергии утром, на гармонизацию состояния днем...
- уроки медитации на темы любви, оздоровления, изобилия, прощения, благодарности, исцеления, самопознание, вдохновение, осознанности, ...

...а также открытые беседы на темы саморазвития: сложностей и радостей открытий на пути освобождения от обусловленностей, познания своей истинной природы.

Новое видео каждую неделю!

Обратная связь:
Instagram: https://www.instagram.com/alexanderbabkin13/
Курс: https://www.udemy.com/course/iloveyou/
Свободные люди: https://whole-world.org/freedom
Свет. Любовь. Исцеление.

Видео Что такое медитация випассана? Как медитировать дома? Техника медитации Випассана для начинающих канала МЕДИТАЦИЯ ОНЛАЙН