#Тяжелаяатлетика "Совершенствуем толчок штанги" #Weightlifting

Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал http://www.youtube.com/user/youraiser... Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! сбер 4276 5500 5476 6715 Совершенствование техники толчка, развитие ловкости и координации, силы мышц рук.
Разминка 15 мин.
Рывок в полуприсед 80% по 3 раза 6 подходов, толчок классический 70% по 4 раза 6 подходов, жим лежа 80% по 3 раза 6 подходов, игра в настольный теннис, прыжки, бег, растяжка

Видео #Тяжелаяатлетика "Совершенствуем толчок штанги" #Weightlifting канала #YouRaiseRussia / ТыПоднимаешьРоссию!