SUNDT SKAL IKKE VÆRE KEDELIGT! 😋😍 // Opskrift, Foodprep + Mine Råd

❗️TIDSPUNKTER❗️
OPSKRIFT: 2:00
SUNDERE ALTERNATIVER: 13:30
MINE RÅD TIL EN SUND LIVSSTIL: 21:45

____________________

Hej skønne venner!

Efter en måneds pause fra Youtube, er jeg nu tilbage! ❤️
Jeg håber, at i vil synes godt om videoen.

KÆMPE KRAM!

____________________

Fuld opskrift på pastaret til 3 dage:
- 120g bønnepasta
- 150g stegt kylling
- 3 stykker kalkunbacon
- 100g champignon
- Et forårsløg
- 1-2 fed hvidløg
- 250ml 4% madlavningsfløde
- Krydderier: Løgsalt fra Lidl + oregano og basilikum

Fremgangsmåde:
- Sæt bønnepastaen til at koge (6-7 minutter) og dræn derefter
- Steg kalkunbacon og læg det til side
- Svits champignon, forårsløg og hvidløg
- Tilsæt kylling og kalkunbacon
- Tilsæt madlavningsfløden + krydderier
- Vend den kogte bønnepasta i
VOILA!
ERNÆRINGSINDHOLD PR. MÅLTID:
- 35g protein, 15g kulhydrat, 8g fedt (cirka 270 kalorier)

____________________

SUNDERE ALTERNATIVER:

1. Ketchup, light fra Lidl
2. Bearnaise dressing https://www.bodylab.dk/shop/bodylab-low-carb-2958p.html
3. Hvidløgsdressing fra Rema (0,5% fedt)
4. Ahornsirup 0 kalorier https://www.bulkpowders.dk/sukkerfri-sirup.html?view=ppc&pid=4229&dpc=PPC50DK&msg=SPAR%2050%20KR%20PÅ%20FØRSTE%20ORDRE%20OVER%20150%20KR.%20FRAGT%2039%20KR%20OG%20FRI%20FRAGT%20FRA%20500%20KR.&view=ppc&gclid=Cj0KCQjw1NzZBRCoARIsAIaMwuuNK4l55locFVmQbm82OB0WSH5KyT5Xm-kGksBS_JB4W43tIVm9xBIaAiovEALw_wcB
5. Shirataki nudler https://bodystore.dk/10-x-shirataki-nudler-200-g
6. Cheasy ost 13% - kan købes i Føtex bl.a.
7. High protein pudding, Lidl
8. Chocolate Banana proteinbar https://www.bodylab.dk/shop/bodylab-protein-bar-2576p.html
9. Kims ovnbagte Sourcream & Onion chips, fundet i Kvickly
10. Sukrin Gold https://bodystore.dk/sukrin-gold?gclid=CjwKCAjw9-HZBRAwEiwAGw0QcabFfaoJvAS7Fvhdxvc_ewGWXeTobnuRg2dzs1xSSFOmzmUc-FPlMBoCnX4QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds&dclid=COKcmpHO_dsCFQSXGAodElYFhw
11. Blomkålsris, Rema 1000

____________________

Top: H&M
Tights: Famme vortex tights (10% rabat med koden Annesophie10)
https://www.shapeit.dk/collections/famme/products/famme-vortex-high-waist-black-tights?variant=5872698621991

Видео SUNDT SKAL IKKE VÆRE KEDELIGT! 😋😍 // Opskrift, Foodprep + Mine Råd канала Anne Sophie Helvind