夢に見るスリムなお腹の超大敵！１０の食品

スリムなお腹はみんなの夢。過酷なワークアウトでもダイエットでも、お腹の脂肪は落としにくいものです。減量のために避けるべき食品をご紹介！

もう十分ご存知かもしれませんが、ここでおさらいしてみましょう。ジャンクフード、揚げ物、アイスクリームは避けるべき食品。食べれば食べるほど、さらに食べたくなってしまうんです。お腹の脂肪とおさらばしたい人は、炭酸飲料や市販のジュースを飲むこともやめましょう。ダイエット飲料ですら、あなたの新陳代謝を鈍化させ、体により多くの脂肪を溜め込ませてしまうんです。アルコールもダメ。アルコール飲料にはカロリーがたくさん。でもそれだけではありません。アルコールは食欲を増進させ、あなたの満腹中枢を混乱させてしまうんです。

砂糖と同様に、塩も制限するべき食品。特に高血圧の場合は注意が必要です。大さじ１のマヨネーズは約１００kcal。

チューイングガムも避けましょう。ガムを噛むことで、脳とお腹が食べ物を消化する準備を始めてしまいます。過剰な胃酸の分泌が空腹感をもたらします。

音楽：In Every Way is licensed under a Creative Commons license
(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
アーティスト：Freedom Trail Studio
https://www.youtube.com/channel/UCx6kpgiQkDkN1UnK5GaATGw

タイムスタンプ：

アルコール 0:47

炭酸飲料 1:47

チューイングガム 3:14

塩分の多い食品 3:57

ファーストフード 4:49

マヨネーズ 5:49

揚げ物 6:21

アイスクリーム 7:09

お腹を膨らませてしまう食品 8:27

ノンシュガー食品 9:49

概要：

- アルコールを飲むと空腹感を覚え、どんなに満腹であっても、ビールを飲むとおつまみが欲しくなります
- お腹の脂肪とおさらばしたいなら、炭酸飲料や市販のジュースとはおさらば
- ガムは胃酸の過剰分泌を引き起こし、特に甘いものに対する空腹感をあなたに与えます
- 塩分を多く含む食品は健康に悪影響があるだけでなく、体に水分を貯め、お腹を膨らませてしまいます
- ジャンクフードは脂肪と砂糖、食品添加物の塊。大腸の善玉菌に悪影響を及ぼし、肥満の原因になります
- マヨネーズ好きの人は気をつけて。マヨネーズの８０％以上は脂質です
- 揚げ物はスポンジのように飽和脂肪をたっぷり吸います。これが脳に作用し、気づかないうちに食べ過ぎてしまうことになるかも
- アイスクリームは食べれば食べるほどもっと食べたくなります
- 痩せている人であっても、乳製品、りんご、レンズ豆、その他の豆類、アーティチョークを食べると、お腹の膨張の原因になります
- 「ダイエット」食品の人工甘味料そのものにカロリーはありませんが、あなたが食べる量を増やし、結果体重の増加につながります

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声の提供
荘司哲也　さくらい声優事務所

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