УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА.

Упражнение "ПРИЩЕПКА", разработает Ваши пальцы после инсульта, тренирует удержание предмета. Упражнение для тренировки синхронных движений пальцев научит пораженную руку двигаться не хуже сильной руки. Упражнение "ФИГУШКИ". Тренирует координацию движений пальцев рук после инсульта.

В начале разминка, обязательно для разогрева рук:
-потираем друг о друга внутреннюю и наружную поверхность кистей.
-15 секунд.
-«моем руки»
-15 секунд.
Длительность разминки вы можете определить сами.
ВАЖНО!!! Руки должны разогреться, а не устать!

Упражнение "ПРИЩЕПКА" разработает Ваши пальцы после инсульта.Тренирует удержание предмета
Выполняю сидя за столом. Использую простую бельевую прищепку. Беру её кончиками двух пальцев и сжимаю по очереди каждой парой по 5 раз. Сначала левой, за тем правой рукой.
-5 повторений х 1 подход.

Упражнение для тренировки синхронных движений пальцев.
Выполняю сидя за столом. С опорой на локти. Кисти рук держу на весу. Выполняю синхронно обеими руками.
-Развожу/свожу пальцы.
-10 повторений х 1 подход.

Упражнение "ФИГУШКИ". Тренирует координацию движений пальцев рук после инсульта.
Выполняю сидя за столом. С опорой на локти. Кисти рук держу на весу. Синхронно обеими руками.
-Делаю «фигушки» большой палец комбинирую с остальными пальцами по очереди.
Сначала левой, за тем правой рукой.
-5 повторений х 1 подход.

Фиги я показываю не абстрактно, а представляю себе конкретного врача))), которой говорил моей Жене Лене в больнице, что я останусь лежачим до конца дней. Да и самих оставшихся дней видимо "доктор" отмерял мне не много))) Он даже не говорил. Он вещал уверенно и не сомневаясь. Как же мне хотелось встать и ему вмазать. Еще за день до инсульта я легко мог это сделать, но тогда я ещё не знал даже о его существовании. А теперь я лежал рядом, на больничной койке и мог только слушать этого упыря…. Через год после этих событий я уже ходил. Делал гимнастики для восстановления. Разрабатывал руки.
Наверное у каждого есть подобный персонаж. Можете представлять его. Так фиги получаются лучше))). Оказывается и от упырей есть польза! Меня они мотивируют снова стать сильным и здоровым.
Заканчиваем лирику возвращаемся к упражнениям))).

00:00 Разминка разогревает пальцев после инсульта.
01:11 Тренируем удержание предмета пальцами.
03:25 Тренируем синхронные движения после инсульта пальцами руки.
04:04 Тренируем координацию движений пальцев рук.
04:31 Мотивация для упражнений.

Видео УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА. канала ИНСУЛЬТ БЛОГ