ДИЕТЫ и здоровое питание для ПОХУДЕНИЯ. Сравнение разных диет. ПОБОЧНЫЕ эффекты

#диетадляпохудения #какпохудеть #сброситьвес
В этом видео я рассказываю об общих принципах диеты для снижения веса, сравниваю самые популярные разновидности диет (средиземноморская, DASH, низкоуглеводная, низкокалорийная, кето-диета, диеты с ограничением жиров, с повышенным содержанием белков), оцениваю за и против, побочные эффекты. Вы научитесь определять Ваш индекс массы тела, рассчитывать суточную потребность в калориях.
0:00 вступление
2:40 индекс массы тела
3:50 расчет потребности в калориях
4:50 подсчет калорий
5:03 разновидности диет
6:38 сравнение диет
6:48 средиземноморская
7:15 DASH-диета
7:36 диеты с ограничением жира
8:04 низкоуглеводная диета
9:23 кето-диета
11:45 гликемический индекс
12:06 побочные эффекты
12:37 высокобелковые диеты
13:37 низкокалорийные диеты
14:35 интервальное голодание
14:53 выводы

********************
Вы можете получить консультацию онлайн:
E-mail: napulse@list.ru
********************
Врач-онколог-хирург Атабеков Игорь Игоревич
-окончил Донецкий медицинский университет им.М.Горького в 2010 году;
-имеет украинский диплом по специальности "лечебное дело", подтвержденный в России и США;
-стажировался в США, где занимался научно-исследовательской деятельностью в сфере онкогинекологии и регенеративной медицины;
-имеет национальную награду США за выдающийся научный труд (Президентскую награду Пфитцера);
-является автором многих публикаций в зарубежных журналах;
-является членом редколлегии московского научного журнала "Проблемы репродукции".
****************
Канал "На пульсе" содержит информацию о различных заболеваниях, методах их диагностики и лечения, полезных и вредных продуктах питания, народных средствах.
Вся информация предоставлена в образовательных целях и подкреплена официальными Мировыми научно-медицинскими исследованиями.
Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом. Самолечение может быть опасно.

Подписывайтесь на канал чтобы быть в курсе новых событий.

Видео ДИЕТЫ и здоровое питание для ПОХУДЕНИЯ. Сравнение разных диет. ПОБОЧНЫЕ эффекты канала На пульсе