5 Mythen über Muskeln, die du kennen solltest! | Quarks Mythen-Box

Wie muss ich trainieren, um möglichst schnell Muskeln zu bekommen? Braucht der Körper viel Eiweiß, um viel Muskeln aufzubauen? Hilft Wärme beim Muskelkater oder ist es besser, zu kühlen? Und was ist mit dem Spruch, dass Muskeln ein Gedächtnis haben?

Über Muskelaufbau, Bizeps-Training oder Muskelkater gibt es unzählige Mythen und Tipps. Welche der Behauptungen sind wahr – und welche Mythen entpuppen sich als falsch? Quarks hat in der Mythen-Box nachgefragt und gibt die wissenschaftliche Erklärung!

00:00 Einleitung
00:35 Wer pausenlos trainiert, kriegt mehr Muskeln!
03:33 Schwitzen ist ein Zeichen für schlechte Kondition!
07:01 Wer viele Muskeln will, braucht viel Eiweiß!
11:59 Bei Muskelkater ist Wärmen besser als Kühlen!
17:17 Muskeln haben ein Gedächtnis!

Autorinnen: Katrin Krieft, Birgit Quastenberg
Kamera: Michael Becker, Christian Eichenauer
Schnitt: Janis Tarut
Grafik: Arne Münch¸ Matthias Paeper Lilian Rogge
Sprecher: Simon Roden
Sounddesign: Namralata Strack
Redaktion: Claudia Heis
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