Питание при ГЭРБ Рефлюкс эзофагите

ГРУППА ВКОНТАКТЕ:
https://vk.com/club19927705

Группа ЮтуБа ВКОНТАКТЕ:
https://vk.com/carterandrew

Как питаться, когда у вас Рефлюкс эзофагит?
Частый вопрос, который мучает многих, в том числе и меня.
Сегодня я собрал 10 правил, которые помогают мне жить при ГЭРБ.

1. Каждый день кушать в одно и то же время
2. Нет агрессивно перченым и соленым продуктам
3. Найти для себя оптимальное время между приёмами пищи
4. Нет чёрному чаю - только зелёный рассыпчатый
5. Кофе 1-2 раза в неделю, желательно без молока
6. Сладкое только хороший шоколад и качественные (не магазинные торты)
7. Слушать организм - если плохо переварилось, не есть этот продукт
8. Исключить - колбасы, сосиски, кетчуп, майонез, фаст фуд, все напитки кроме зеленого чая и чистой негазированой воды
9. После еды час не принимать горизонтальное положение
10. Ухаживать за зубами

Соц. Сети:
INSTAGRAM
https://www.instagram.com/andrewandreyy/
ВКОНТАКТЕ
https://vk.com/andrewandrey
FACEBOOK
https://www.facebook.com/andrey.andrew.96?ref=bookmarks

Видео Питание при ГЭРБ Рефлюкс эзофагите канала Эндрю Картер