आजकल के ट्रेंडिंग क्रंचेस और हाई नी जंप तथा फ्रंट जंपिंग साइड जंपिंग #dailyalert #exercise#news#song

आजकल के ट्रेंडिंग क्रंचेस में पेट की मांसपेशियों को धीमी, नियंत्रित गति के माध्यम से अलग करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, न कि बार-बार दोहराए जाने वाले सिट-अप्स पर। रिवर्स क्रंचेस, ऑब्लिक क्रंचेस, बाइसाइकिल क्रंचेस और फ्रॉग क्रंचेस जैसे लोकप्रिय प्रकार पेट के कोर, ऊपरी और निचले हिस्से की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से लक्षित करते हैं। मुख्य रुझान संकुचन को अधिकतम करने के लिए गति की एक सीमित सीमा बनाए रखने पर जोर देते हैं।
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