Automotivacion: Cómo Motivarse Uno Mismo | 9 Pasos para Tener Motivación Intrínseca Diariamente

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☰ RESUMEN:

¿Cómo puedes motivarte a ti mismo para obtener el impulso diario que te llevará a lograr tus metas?

Ya sea que necesites un empujón para estudiar, trabajar, hacer ejercicio, o cualquier otro objetivo que quieras alcanzar; la automotivación te permitirá lograr una práctica sostenida y deliberada que te llevará a alcanzar altos niveles de éxito en cualquier área de tu vida.

▸ 1. Cuida tu salud física.
▸ 2. Realiza una misión significativa.
▸ 3. Piensa en tu meta todos los días.
▸ 4. Desarrolla pasión por aprender.
▸ 5. Ejercita tu fuerza de voluntad.
▸ 6. Establece una rutina diaria que te motive.
▸ 7. Encuentra tu motivación intrínseca.
▸ 8. Deja atrás el miedo.
▸ 9. Entra en “La Zona”.

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› Fuentes:

Self-determination theory:
https://en.wikipedia.org/wiki/Self-determination_theory

Willpower and delayed gratification:
https://www.apa.org/helpcenter/willpower-gratification.pdf

Delayed gratification:
https://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_gratification

Study by Megan Oten on Longitudinal gains in self-regulation from regular physical exercise:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17032494

The Intrinsic Motivation of Richard Ryan and Edward Deci:
https://www.apa.org/members/content/intrinsic-motivation

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